气血差怕冷的人补什么好？
谢邀！
气血差 ， 怕冷？应该说气血虚、怕冷 。
这种说法是中医上的叫法 。气血虚和怕冷是两种情况 ， 但是又相互联系、相互影响的 ， 因为人是一个整体 。
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先说气血虚 。气血 ， 是维持人体正常机能不可缺少的 。气血同源 ， 相互化生 。若机体任何一个脏器有问题 ， 或者久病 ， 均可导致气血两虚 。
主要表现为:形体消瘦、困乏无力、面色苍白或萎黄、少气懒言、头昏目眩、食欲不振、心悸气短；女性还表现为闭经、经量少等症 。
而怕冷 ， 则属肾阳虚的表现 ， 肾阳可温煦全身 ， 使人体精力充沛 ， 从而使人体温暖 ， 肾阳虚弱则表现为四肢或全身怕冷、舌胖、腰酸腿困、夜尿增多、阳痿、早泄等症 。
从两者关系来看 ， 气血虚 ， 可使肾阴、肾阳俱虚 ， 因为气血是维持各脏器的根本；而肾阳虚 ， 使气血生化无力 ， 因为肾阳是维持人体机能的动力 。
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在治疗上要找出气血虚的病因 ， 对症治疗、祛除病因方为上策 。
在去病因的基础上可选用十全大补汤为妙 。
十全大补汤中含四君子汤和四物汤 ， 加黄芪、肉桂而成 。
四君子汤、黄芪补气 ， 四物汤补血 ， 肉桂补肾阳 。
故十全大补汤最为适宜 。
其他网友观点您好！我是@Forest医生祥子 ， 我来回答您的【气血差怕冷的人补什么好？】
从字面来看 ， 您所说的气血差就是气血两虚 ， 怕冷的人一般多属阳虚 ， 气血两虚且又怕冷 ， 从中医角度来看 ， 应该伴有肾阳虚 。
中医学认为肾为先天之本 ， 藏真阴、寓真阴 ， 为三焦之源 ， 故“五脏之阳 ， 非此不能发 ， 五脏之阴 ， 非此不能滋 。”
也就是说补益气血的同时 ， 要结合温补肾阳才能解决“气血差怕冷”的问题 。
因此理论 ， forest医生祥子下面为您提供一个具有补益气血、温补肾阳的食疗方法～当归黄芪羊肉汤 。
@Forest医生祥子
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当归黄芪羊肉汤一、当归
当归出自《神农本草经》 ， 属补益剂“补血药”范畴 。当归药性甘、辛、温 。归肝、心、脾经 。具有补血调经 ， 活血止痛 ， 润肠通便之功效 。
临床可广泛用于各种血虚证 ， 血虚证一般可表现为面色苍白或萎黄 ， 口唇、眼睑、甲床苍白或颜色浅淡 ， 眩晕耳鸣 ， 心悸怔忡 ， 失眠健忘 ， 或女子月经错后 ， 月经量少 ， 经色浅淡 ， 严重的会出现闭经 ， 舌色淡、脉细弱等等 。
当归不仅能够补血 ， 还能活血 。不仅对血虚有很好的治疗效果 ， 对于血虚血瘀 ， 女子的月经不调、闭经、痛经临床治疗效果也甚为显著 。由于当归药性辛温 ， 为活血行瘀之要药 ， 临床对于虚寒腹痛 ， 跌打损伤 ， 痈疽疮疡 ， 风寒痹痛的治疗和活血化瘀药配伍具有很好的疗效 。当归能够补血 ， 对于血虚便秘能够起到补血且润肠通便的效果 ， 常和润肠通便药共同配伍 。@Forest医生祥子
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二、黄芪
黄芪出自《神农本草经》 ， 药性甘、微温 。归脾、肺经 。具有补气健脾 ， 升阳举陷 ， 益卫固表 ， 利尿消肿 ， 托毒生肌的功效 。
脾气虚证 黄芪常常用于脾气虚弱引起的倦怠乏力 ， 食少便溏；因其能够升阳举陷 ， 又长于治疗脾虚中气下陷导致的久泻脱肛、内脏下垂；也常用于脾虚失运引起的浮肿尿少 ， 既能补脾益气 ， 又能利尿消肿 ， 标本兼治 ， 为治疗水肿的要药；又能补气生血 ， 和补血药配伍可以用于治疗气血两虚；黄芪还能摄血 ， 所以还可以用于出血证的治疗；黄芪还能补气生津 ， 能够促进津液的输布 ， 和生津药配伍 ， 能够起到生津止渴的功效 。肺气虚证 黄芪能够补益肺气 ， 可以用于肺气虚弱 ， 咳喘日久 ， 气短神疲的治疗 ， 常和祛痰止咳平喘药共同配伍 。气虚自汗 脾肺气虚之人常常卫外不固 ， 表虚自汗 ， 黄芪能补脾肺之气 ， 益卫固表 ， 和止汗药同用 ， 可以用于卫外不固、气虚自汗的治疗 。气血亏虚 ， 疮疡难溃难腐 ， 或溃久不敛黄芪以补气之功还能托毒生肌 ， 可以用于疮疡中、晚期疮疡难溃难腐和溃久不敛的治疗 。此外 ， 黄芪还能用于痹症、中风后遗症等气虚导致的血滞 ， 筋脉失养 ， 症见半身不遂、肌肤麻木不仁的治疗 ， 常常配伍补血药以达到补气行血的功效 。三、羊肉羊肉不仅肉质鲜美滑嫩 ， 且肥而不腻不含胆固醇 ， 还香味浓郁 ， 深受大家喜爱 。
羊肉性能甘、温 。有温补气血、温补肾阳、驱除寒冷之功效 。脾胃虚寒或者脾肾虚寒的人群较为适合 。用法当归12克黄芪30克 羊肉适量
先把羊肉洗净 ， 用热水焯一下 ， 然后把当归、黄芪一起放入锅中 ， 加水适量 ， 可以放入食盐、花椒、八角、葱段调味 。
先用大火炖至水沸 ， 然后再用小火慢炖四十分钟左右 。
一天一次 ， 食肉喝汤 。
当归黄芪羊肉汤 ， 不仅能够补益气血 ， 同时还能温补肾阳 ， 食用一段时间就会慢慢改善气血差怕冷的体质 。此外 ， 若是怕冷较重 ， 可以再加入少量具有补火助阳功效的肉桂 ， 不仅补而不腻还能引火归元 ， 温补同时还不会上火 。
@Forest医生祥子
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好了 ， 以上就是我对您问题的回答 ， 希望对您有所帮助 ， 如果有什么疑问可以留言或者关注@Forest医生祥子 ， 我会在空闲时间一一回复的 。谢谢！
其他网友观点气血差怕冷的人群补什么好呢？营养苦行僧 ， 开讲啦！
现在天气转凉了 ， 很多朋友会出现手脚冰凉的情况 ， 除此以外 ， 身体会面色发白 ， 头昏目眩 ， 失眠 ， 这是典型的气血不足 ， 千万不要为了追求病态美而忽略自身的健康 ， 这简直愚蠢！
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忙碌的生活导致了大家饮食的极其不规律 ， 再加上女性月经和一些盲目节食减肥 ， 女性朋友很容易营养不良 ， 那时候希望您及时改掉不良习惯 ， 再来了解一些食补的知识！好了 ， 话不多说 ， 让我们一起来了解一下吧 。
对于气血不足的人群 ， 该如何补充营养呢？1:补充铁元素
铁元素是人体造血过程中不可缺少的一种微量元素 ， 所以补充铁质对于气血不足人群极其重要 ， 往自己的饮食计划中加入这些富含铁的食物：动物肝脏 ， 黑豆 ， 黑木耳 ， 富含铁质的菠菜 ， 豆制品 ， 红枣
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2:养生食谱
阿胶可以改善血红细胞的新陈代谢 ， 我们可以将阿胶捣碎和糯米一起熬粥喝
桂圆红枣茶也是一个不错的选择 ， 不过体质湿热的人群不适合饮用 ， 血糖过高不宜饮用
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生姜红糖水补充气血也不错 ， 生姜还能够治痛经呢 ， 几勺红糖也能补血 ， 姜片切薄片 ， 加入几勺红糖 ， 开水冲饮即可
干姜 ， 入肺中利肺气 ， 入肾中燥下湿 ， 入肝经引血药生血 ， 同补阴药亦能引血药入气分生血3:气虚不足人群
可以饮用一些人参切片泡茶 ， 不能与萝卜同食会影响人参的进补效果
注意点1:不能盲目进补 ， 无病乱补会影响健康的
2:只喜进补 ， 光靠补品维持健康？这是不可能的 ， 戒恶习 ， 多运动 ， 才是上上之策呀
3:不可偏信乱开药方 ， 一种体质一种计量 ， 在专业药师指导下服用 ， 不过个人觉得食疗养生即可
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图示：枸杞炖鸡
4:作息规律一些 ， 不要过于劳累 ， 愿你余生能够有人陪伴 ， 如果没有请务必照顾好自己
【气血差怕冷的人补什么好？】持续健康知识分享 ， 希望对大家有帮助！
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