【怎么防止春困】清淡饮食拒绝春困“瞌睡虫”
韭菜豆渣饼
推荐理由：平时我们喝豆浆的时候 ， 很多人都会把打完豆浆后剩下的豆渣倒掉 ， 这样蛮浪费的 ， 其实大豆能够降低心血管病发病率 ， 降血压 ， 降血脂 ， 抗癌等功效都不错 。韭菜在春天是健胃提神的食材 ， 可以起到很好的护肝养肝的作用 ， 大家可以适当的吃一些 ， 味道很好 。这道美味整体的感觉就是低碳生活 ， 用最朴实的材料做出不平凡的味道 。
小贴士：韭菜 ， 在春季来吃确实是补肝的 ， 但是有一点大家注意 ， 肝火过旺的人就不要吃韭菜了 ， 不然就是火上浇油了 ， 我个人意见是 ， 冬天容易手脚冰凉的女孩子应该多吃一点 ， 老百姓的话讲就是补气 ， 其实说的就是补充人的精气神 。春季人体本身内热较重 ， 多食易上火 ， 阴虚火旺者、糖尿病患者更不宜多吃 。还有就是韭菜等食材烹制的时间尽量的短一些 ， 不然的话口感会很差 ， 如果是加入到粥里面就没关系了 。
胡萝卜芝麻牛蒡
推荐理由：牛蒡蛋白质含量高 ， 膳食纤维丰富 ， 能吸附钠并随粪便排出体外 ， 有降血压作用 ， 营养价值极高 。黄瓜能够清热利水 ， 解毒消肿 ， 生津止渴 。芝麻含有丰富的微量元素 ， 在春天这烦躁的季节 ， 来上一份 ， 指定是轻松加愉快 ， 大家就赶紧动手试试看吧 。
小贴士：浪漫推荐的这些食材大多是针对降火补充蛋白质的 ， 所以非常适合春季来食用 ， 对于高血压患者仅供参考 。
三鲜菜花
推荐理由：菜花的营养比一般蔬菜丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。菜花质地细嫩 ， 味甘鲜美 ， 食后极易消化吸收 ， 其嫩茎纤维 ， 烹炒后柔嫩可口 ， 适宜于中老年人 。配上猪肉、木耳等味道可是很棒的哦 ， 大家参考一下做法 ， 可以添加相应的食材进去的 。
小贴士：在生活里面 ， 最常见的就是菜花番茄的搭配了 ， 酸酸的很对口 ， 菜花还可以清炒 ， 放一点生抽 ， 然后盐跟味精调味 ， 最后来一点韭菜 ， 味道肯定也好 ， 今天晚上我就去试一下 。还有更多好的做法等待大家去发现 ， 记得好东西要跟大家一起分享哦 。
说了这么多适合大家吃的 ， 我们再说一些这个季节尽量少吃的 ， 对于过多热性食物 ， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等 ， 就容易导致胃火上升 ， 出现眼睛肿痛、脸肿 ， 严重者还伴有脸色潮红 ， 乃至心火上升 。内火会影响人的精神状态和工作情绪 ， 出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题 。
【【怎么防止春困】清淡饮食拒绝春困“瞌睡虫”】
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