怎么改掉不爱说话的性格
消除自卑感
1.要正确认识自己，提高自我评价 。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手 。
要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得完美无缺，把自己贬得一无是处，“金无足赤，人无完人 。要知道，他人也会有不足之处，自己身上也有优点 。只有提高自我评价，才能增强自信心、克服自卑感 。
2.要正确认识自卑感的利与弊，增强克服自卑感的自信心 。有的人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重 。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的优点，而且要正确看待自己的自卑心理 。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较信任他们，并乐于与他们相处 。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础
3.要进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事在人为 。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己鼓励自己：“我一定会成功，一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会慢慢地培养起自信心 。
4.对于怕“人”的内向性格者，首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣 。具体方法是：每天下班之后，不要马上回家，而是要到一个热闹的场所待一段时间，然后回家将所观察到的事物记录下来 。这种做法的目的是将他从个人世界里拖出来，让他投入到以前不敢置身的环境，并对这些环境作出详细的观察 。过一段时间后，他对接触过而从来没有留意过的事物逐渐产生兴趣，想逗留在外的愿望也随之加强，逗留的时间也自然地增多 。
克服人际交往障碍
内向性格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须给自己制订一个交朋友的计划 。起始阶段的要求比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度 。例如：
第一周，每天与同事（或邻居、亲戚、室友等）聊天10分钟 。
第二周，每天与他人聊天20分钟，同时与其中某一位多聊10分钟 。
第三周，保持上周的交友时间量，找一位朋友做不计时的随意谈心 。
第四周，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游 。
第五周，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等 。
第六周，保持上周的交友时间量，在公共场所尝试与陌生人或不太 。
【怎么改掉不爱说话的性格】熟悉的人交往一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事 。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去 。其实，第六周的任务已超出常人的生活习惯，但对于改变内向性格者在强度上超出常规生活是适宜的 。在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的效果 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？