对于一个吃货来说，在减肥期间有哪些可以吃又不会长肉的东西？
减肥期间饮食方面，最主要的原则就是避免食用高热量、高脂肪和高糖的食品 。
高热量的食物主要有含大量的碳水化合物的粮食米面类食物 。碳水化合物是能量的第一大来源，所以，要根据自身的年龄、体重、劳动强度来进食适量的主食，但不是说不能吃，要节制 。
高脂肪的食物主要是肥猪肉、排骨、各类肉皮或肉汤以及乳制品（奶酪，纯牛奶、黄油等），有些种子类食物如各种瓜子花生炒货、以及油炸烘烤食品的热量和脂肪都比较高，也要少吃或者不吃 。
高糖的食品就是指含糖饮料，冰淇淋，各式甜点糕点等 。
【对于一个吃货来说，在减肥期间有哪些可以吃又不会长肉的东西？】平时可以多吃些瓜果蔬菜，并适当补充具高纤维的粗粮 。即能促进消化，又能增加饱腹感，减少身体对食物的摄入需要量，而且瓜果蔬菜中的粗纤维也能一定程度降低血液中的脂肪和胆固醇 。
瘦肉，鸡蛋和鱼每天可以吃些 。鸡蛋最好去蛋黄，如果要喝牛奶，就选用低脂或者去脂的牛奶，也可以喝酸奶代替 。
希望以上能够帮助到您 。
其他网友观点感谢头条邀请，很高兴为大家解答
减肥是控制高碳水，多吃高纤维高蛋白 。
高碳水食物爱吃的少吃，高纤维高蛋白的爱吃的多吃，控制热量油脂的摄入就可以了 。其实减肥特别简单，没有那么难，想瘦很容易就瘦了 。该吃一定要吃，不该吃的时候别吃，注意别吃垃圾食品，注意营养的摄入，选择喜欢吃的有健康有营养饱腹感强的，热量低的就可以 。
常规的食物都能简单的分辨出来，比如说猪肉，脂肪含量肯定高，那么油 。羊肉吃多了会上火，热量肯定高 。鸡肉吃撑了都不会腻，肯定热量低 。牛肉也不会吃腻肯定热量低 。水果那么甜，热量可能很高 。蔬菜没什么味道，热量肯定低 。
食物都很容易分辨的，当然有些食物不容易分辨热量，那很简单，私信我，减肥一切都简单了
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