清肺化痰，吃哪些食物比较好？
秋天的时候人们很容易出现肺部的疾病 ， 因为秋天的温度变化比较大 ， 很多人的身体免疫力下降 ， 所以容易造成细菌入侵 ， 感染形成肺炎或者是支气管炎 ， 再加上现在的空气质量越来越差 ， 同时也有很多人吸烟 ， 所以肺部疾病成为了生活中一种常见疾病 。
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对于本身肺部有问题的人来说在生活当中应该注意对于肺部的护理 ， 建议大家多吃一些清肺化痰的食物 。
清肺化痰 ， 吃哪些食物比较好？一、梨
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大家都知道多吃水果对于身体是有很大的好处的 ， 因为水果当中会富含维生素以及膳食纤维 ， 对于补充营养改善便秘会有很大的帮助 。而梨这种水果含有较多的水分 ， 对于润肺止咳清肺化痰也有很好的功效 ， 大家可以煮梨茶喝或者是炖冰糖雪梨吃 。
二、银耳
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银耳是一种非常常见的菌菇类的食物 ， 银耳富含的胶原蛋白以及膳食纤维 ， 对人们的身体有很大的帮助 。与此同时银耳也有着润肺的效果 ， 大家可以每天早晨煮一碗银耳粥来喝 ， 润肺的效果非常好 。
三、燕窝
如果大家的生活水平比较好的 ， 建议大家购买燕窝来吃 ， 燕窝当中含有独特的燕窝酸 ， 是有助于支气管健康以及肺部健康的 ， 经常食用对于改善肺部疾病有很大的帮助 。
四、山药
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山药对于养护肺部也有很大的作用 ， 建议大家可以多吃一些山药 ， 山药的吃法有很多 ， 比如说可以直接蒸着吃 ， 或者是在煮粥的时候放一些山药 ， 都会对人们的身体健康起到很大的帮助 。
五、莲藕
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莲藕的作用大家也不会陌生 ， 但是很多人也会忽略它对于肺部的作用 。大家可以用莲藕炒着吃 ， 当然了 ， 建议大家用莲藕来煲汤喝 ， 这样可以更好地发挥出莲藕清热去火养肺润肺的效果 。
清肺化痰的食物在生活当中是非常多的 ， 典型的代表就有各种各样的水果 ， 以及山药莲藕等代表性的蔬菜 ， 另外在生活水平达标的情况之下 ， 建议大家可以每天喝一些清肺化痰的茶饮 ， 对养肺化痰也是十分有益的 。清肺化痰 ， 多喝2种水 ， 润肺养肺 ， 排毒化痰1、百结岩桂红茶
百结 ， 丁香的别称 ， 随处可见 ， 药食两用 ， 对于肺部健康有益 。尤其是 ， 丁香叶 ， 营养成分更高 ， 药用价值也更高 ， 经常吃一点 ， 或者将其搭配岩桂经过红茶工艺发酵成百结岩桂红茶 ， 泡水喝 ， 可润肺养肺 ， 保护肺部健康 。
《本草新编》记载 ， 丁香叶具有清热解毒 ， 镇咳祛痰的作用 ， 可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病 。
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岩桂 ， 即桂花 ， 具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用 ， 适合肺虚引起的咳嗽 。冬季很多人觉得皮肤干燥 ， 或由于上火而导致声音沙哑 ， 在水中中加点桂花 ， 可起到缓解作用 。
所以痰多的人喝一点百结岩桂红茶 ， 止咳化痰 ， 养肺润肺 。
2、蜂蜜水
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【清肺化痰，吃哪些食物比较好？】蜂蜜中含有丰富的胶质 ， 喝蜂蜜水可以补充大量的胶质 ， 滋润肺部 ， 因此可以清除肺部燥热 ， 有止咳化痰的作用 。
尤其是在秋冬季节天气干燥 ， 空气质量差的时候 ， 对于预防肺部疾病有很大的帮助 。如果大家有吸烟的习惯 ， 建议及时的改正 ， 因为吸烟对于肺部的损伤是非常严重的 ， 并且往往危害是不可逆转的 。
其他网友观点苦瓜 ， 薄荷 ，
其他网友观点俗话说“痰生百病” ， 一旦人体内的痰液堆积过多 ， 不能及时清除及排出 ， 就容易沉积在体内 ， 从而导致身体出现沉重乏力、胸闷气喘、肢体肿胀 ， 甚至会诱发高血压、高血脂、以及高血糖等疾病的发生 ， 从而导致百病滋生的情况 。
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所以当体内有痰液时 ， 清肺化痰变得尤为重要 。为什么要清肺呢？因为中医认为“肺为贮痰之器” ， 体内有形的痰都会贮存在肺部之中 ， 所以要将肺部的痰液清除干净 ， 而且肺里痰液积滞过多 ， 就会影响到呼吸功能 ， 造成胸闷气喘等症 。
那么如何清肺化痰呢？中医认为“脾为生痰之源” ， 脾是主运化 ， 就是运化体内的水液 ， 如果脾的功能不好就不能运化水湿 ， 就会使水湿停留 ， 就会容易积成痰液 ， 痰多就会容易滋生百病 。所以 ， 要解决痰液的问题 ， 就应该从补脾着手 ， 这才能从根源上解决问题 ， 从而做到清肺化痰的目的 。
清肺化痰 ， 吃哪些食物比较好呢？若要清肺化痰 ， 健脾、补脾是关键 。俗话说“药补不如食补” ， 我们可以通过进食一些健脾、补脾的食物 ， 来达到清肺化痰的效果 ， 具体可以进食以下几种食物：
1、山药
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《本草纲目》记载 ， 山药益肾气 ， 健脾胃 ， 止泄痢 ， 化痰涎 ， 润皮毛 。山药中含有丰富的粘液蛋白及多种消化酶 ， 不仅可以起到润滑和滋润的效果 ， 而且有助于食物的消化吸收 ， 增强脾胃功能 ， 增强运化功能 ， 从而达到化痰的效果 。
●吃法：山药的吃法不仅可以用来煲汤、煮粥 ， 还可以用来做菜 ， 又或者做成山药羹 ， 吃法多样
2、白萝卜
《中华本草》记载 ， 白萝卜具有消食、下气、化痰、止血、解渴、利尿的功效 ， 而且多吃白萝卜还能健脾和胃 ， 宽肠通便 ， 利水渗湿 。白萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 增强食欲 ， 帮助人体进行消化 。因此 ， 可以将体内的痰湿排出 。
●吃法：白萝卜的吃法可以煲汤、煮粥、凉拌 ， 还可以腌制酸萝卜 ， 制成各种美食菜肴 。
3、百合
现代药理研究表明 ， 百合具有镇咳祛痰 ， 滋阴润肺的作用 ， 可以祛痰化湿、健脾和胃、清心宁神、止咳定喘等 。
●吃法：百合的吃法不仅可以煲汤、煮粥 ， 而且还可以清蒸 ， 又或者与其他食物一起制作成各种美食菜肴 。
4、陈皮
《中国药典》记载 ， 陈皮具有理气健脾 ， 燥湿化痰的功效 。
●吃法：平时可以通过饮用陈皮茶或者直接进食一些陈皮 ， 就可以起到行气宽中 ， 燥湿化痰 ， 健脾和胃 ， 祛痰止咳的作用 。
5、白术
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说到健脾的作用 ， 效果最好的莫过于白术 。《本草汇言》云：白术乃扶植脾胃 ， 散湿除痹 ， 消食除痞之要药也 ， 脾虚不健 ， 术能补之 ， 胃虚不纳 ， 术能助之 。因此 ， 白术健脾去湿、消食利水的作用是非常强的 ， 健脾的同时还能将体内的痰液、水饮等 ， 通过利水的作用排泄出来 。
●吃法：白术的具体吃法可以用白术来煲汤或者煮粥 。
当然 ， 除了多进食以上几种补脾食物外 ， 我们还要少做一些伤害脾胃的事情 ， 比如过多进食一些冰冷虚寒的食物 ， 经常熬夜 ， 思虑过多等等 ， 这些行为就尽量少做为好！
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识 ， 我是左撇子说医 ， 每天用简单的语言为你科普专业的医学知识 ， 码字不易 ， 如果你喜欢我的文章 ， 就帮我点个赞！如仍有疑问 ， 可以评论区留言 ， 欢迎大家关注、转发 ， 谢谢大家支持！
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