怎样做才能让自己身体健康？
拥有健康的身体是每个人的追求目标 。
所以平时养成良好的生活、饮食习惯 ， 不要熬夜 ， 营养要均衡 。
【怎样做才能让自己身体健康？】
要有良好的精神状态 ， 天天保持好心情 ， 保持身心健康 。
要适当锻炼身体是保持身体健康重要因素 。
少吃油炸类烧烤的食物 ， 身体健康才能更好的过好每一天 。
祝大家有个健康好身体！
其他网友观点
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怎样才能拥有一个健康的身体？拥有健康的身体 ， 在于坚持锻炼 ， 或者把锻炼当作生活的内容 。
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人不气病 ， 病气人 。拥有健康的身体 ， 应当坚持锻炼；坚持慢跑、健身操等有氧锻炼 ， 可以减去多余的脂肪 ， 减少罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险 ， 也可以增强心肺能力 ， 拥有和保持良好的体质 。
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同样的坚持锻炼 ， 坚持各种力量训练 ， 可以强化骨骼 ， 可以增肌塑形；增肌塑形 ， 是强健身体 ， 也是健康身体的进一步提升 ， 还可以拥有好看的身材 。
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女生打造出马甲线、翘臀、秀长腿 ， 男生打造出倒三角、人鱼线 ， 拥有良好的身材 ， 对于一个人的心理健康和生活的美好 ， 同样有着积极的意义！
其他网友观点这是一个值得讨论和商榷的问题 。可以说大家都知道身体健康的重要性 ， 懂得人生无论那个年龄段 ， 只有健康才谈得上真正的幸福 。要说身体健康 ， 首先应弄明白什么是健康 ， 人怎样可称之为健康 ， 然后再讨论怎样保持身体健康？ 筆者这里与各位心平气和地说一说对“大众健康”理念和对保持健康的建议 。1. 身体健康其实並非很难 。(1)见过的“健康标准”订得太高 ， 不太适合大众参考 。筆者很早就见过世界卫生组织提出的“男性健康的十大标准”、国内专家以此参考提出了“身体健康标准”等 ， 多个版本的健康标准让你 “不看不知道 ， 一看吓一跳” ， 按这些标准检验身体 ， 恐怕符标准的没有几个 ， 而60岁以上人群几乎找不到身体健康的人 。请看 ， 标准中要求“繁重的劳动不感到过分疲倦紧张；头发要求有光、无头屑；肌肉要求丰滿、皮肤有弹性；牙齿……” 这些权威们制订的标准可能有他的考虑 ， 但与国情水有些水土不服 ， 可以说不太适合我们百姓健康的评估 。如用于“健康先生”、“健康模范”的评选还挺合适 。专家们曾拿这些标准评估中国人身体健康状况 ， 得出的调查结果很让人很伤心：“中国亚健康人数达到9亿 ， 即亚健康人群达70%以上 ， 真正划入健康的才5% ， 连90后人群也被划入养生群体 。”你看了不会生气吗？ 这个评估统计结果 ， 听起来真有点触目惊心 。不过 ， 请大可不必紧张 ， 我们自己千万不要以此标准给自已随意贴上“不健康”、“亚健康”的标签 ， 否则你可能背上沉重包袱 ， 将可能导致身体真的不健康 。（2）提出“大众健康”的民间概念 。所谓大众健康 ， 就是按大众生活自理能力和身体状况来评估自己的健康 。这是二年前筆者首次提及的 ， 认为：健康是相对的 ， 健康以无大病、无痛苦等来评估较合适 。对于中轻年人能胜任工作和家庭负担、身体能适应社会发展；老年人能生活自理、心情良好就是健康；一般人有点毛病治愈了就算健康、稍有些血压高、血糖高等 ， 只要通过食疗、养生或服药达到正常的 ， 都应视为健康范畴……按此概念 ， 我国多数人属于健康人群 ， 亚健康和不健康属于少数 ， 这才符合国情、符合实际、符合大众的心理期望 。我们身体本来好好的 ， 千万不要背上不健康、亚健康的精神包袱 ， 这种心态有利于身体的健康 。2. 对保持身体健康的建议 。(1)注意良好的饮食习惯 ， 病从口入是真的 ， 科学饮食是健康的重要环节 。(2)多运动提高自身免疫力 ， 中老年人应坚持鍛炼 ， 一周最少四天 ， 建议多走路多运动 ， 並养成平时连续坐着四个小时就起来活动的习惯 ， 防止血栓形成是健康必须注意的一件事 。(3)工作和生活上少“拼命” ， 劳逸结合 ， 保证6-9小时的合理睡眠时间 。（4）有病及时治疗 ， 但避免过度体检和过度治疗 。（5）保持良好心态 ， 人的情绪会左右身体的健康 ， 万事放松些、看开些 。建议中老人少看悲剧影视和故事 ， 早上甚至上午多看、多谈愉快的事 ， 让自己保持好的心情 。(6）中老人一定要多晒太阳 ， 阳光帮助维生素D的吸收防止骨质疏松和增强免疫力 。(7)多喝水 ， 喝水确有助健康 ， 排毒和让血液顺畅 。(8)谢绝肥胖 ， 肥胖是身体的健康杀手 ， 易得糖尿病和心血管等疾病 。防止肥胖的办法是控制体重和腰围 ， 重点推荐监察腰围：男性≤85公分 ， 女性≤80公分；中老年 男性≤90公分 ， 女性≤85公分 。总之 ， 要保持身体健康 ， 关健是要有好的心态、好的心情 ， 要由自己去关心、维护、调整、养生让身体更健康 。
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