木瓜莲子银耳煲的做法（更年期食谱）
怎么做木瓜莲子银耳煲好吃?学做木瓜莲子银耳煲需要哪些食材?为您提供木瓜莲子银耳煲的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味木瓜莲子银耳煲!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
木瓜莲子银耳煲的简介：夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦 。
银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果 。
木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果 。
莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用 。
木瓜莲子银耳煲的食材：主料：木瓜200g莲子50g银耳200g辅料：冰糖适量木瓜莲子银耳煲的做法图解步骤：1.原材料：木瓜 莲子 银耳
2.银耳泡发
3.莲子泡发
4.泡好的莲子去掉芯
5.泡好的银耳去掉黄色的根部
6.将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
7.接通电源压二十分钟
8.排气泄压开盖
9.放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
小贴士：木瓜最后放入，而且不能久煮
【木瓜莲子银耳煲的做法（更年期食谱）】
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