快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？
去习练瑜伽吧！
随着年龄的增长 ， 人体的各项生理机能都开始下降 。血液循环系统和淋巴排毒系统也随意减弱 ， 身材变形、皮肤松弛、皱纹出现、内分泌失调等等衰老现象也随之而来 。
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如果想预防身体衰老 ， 皮肤松弛 ， 我推荐瑜伽运动 。因为瑜伽可以促进血液循环和淋巴排毒 ， 可以紧实皮肤 ， 是一项比较柔和而又持久的运动 ， 而且也适合五十岁左右的人！
在很多练习瑜伽的人之中 ， 通常有这种感觉“瑜伽后人变得苗条 ， 体重却没有减轻”！ 这主要在于瑜伽有雕塑形体的作用和功效 ， 也就是所说的紧致皮肤！
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作为一种舒缓减压运动 ， 并集柔韧、力量、耐力于一身的瑜伽运动 ， 可以通过体式的锻炼 ， 有效减少身体各部位多余脂肪 ， 拉伸肌肉线条 ， 同时使身体各部位的肌肉更加紧致 ， 塑造优美身体曲线 ， 打造完美身材 。瑜伽动作虽然缓慢、柔和 ， 却能带给身体饱满的能量 ， 让体内有效燃烧脂肪 。瑜伽运动充分拉伸肌肉 ， 消耗脂肪的特点 ， 可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用 。同样重量的脂肪与同样重量的肌肉相比 ， 其体积是明显不同的 ， 肌肉呈紧实线条状态 ， 而脂肪则是臃肿累赘松散状态 。所以瑜伽的有效减脂增肌作用 ， 会使人更加紧致苗条 。
每周坚持三至四次的瑜伽练习 ， 每次练习60分钟左右 ， 体内多余的热量就会被消耗掉 ， 脂肪就不会堆积 ， 拉伸肌肉线条 ， 会使皮肤变得紧致有型！
所以 ， 瑜伽去吧！
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其他网友观点不用问 ， 天天锻炼才好！
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快五十岁的人皮肤慢慢松弛 ， 怎样预防？保持心情舒畅 ， 多运动 ， 注意饮食营养和休息 。
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40-50岁的年龄阶段 ， 皮肤老化或者松弛逐渐明显 ， 保持心情舒畅是放缓皮肤老化的重要保证 。长时间的用脑过度 ， 思虑过度、甚至焦虑 ， 会影响到人体的神经系统、消化系统 ， 皮肤等 。
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多做有氧运动 ， 提高体质同时 ， 有助于加快新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 增加皮肤吸入氧气的能力 ， 皮肤会得到更多的营养而湿润 。多做无氧运动 ， 可以强化骨骼和增肌 ， 促进皮肤的紧致 ， 使皮肤保持弹性 。
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饮食方面 ， 应注意营养的全面 ， 多吃水果和蔬菜 ， 多补充水分 。休息方面 ， 要避免熬夜 ， 保证足够的睡眠等 。
【快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？】
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