为什么减肥胸变小了？减肥胸小了怎么办
为什么减肥胸变小了?路书军?如果减肥胸部变小怎么办?很多MM在减肥时都会遇到胸部缩小的情况 ， 那么如何恢复胸部减肥?如何从减肥中恢复?好主意 。
【为什么减肥胸变小了？减肥胸小了怎么办】首先原因是体质问题 ， 由于胸部构造的影响 ， 导致减肥先减胸 。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分 ， 每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的 ， 如果是脂肪含量多 ， 减肥的时候就会显瘦胸 。
很多人重口味 ， 吃得相对比较咸 ， 而盐分摄取多会导致水肿 ， 所以减肥效果不明显 。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少 ， 这样一来血球的蛋白质就会缺少 ， 水分就会往组织里面跑 ， 所以自然是瘦不下来 。
文章插图
节食减肥:节食减肥会造成全身脂肪的消耗 ， 乳房中的脂肪也无法幸免 ， 会随着节食迅速减少 ， 乳房变小;即使乳房不变小 ， 也会变得松弛、下垂 ， 全没了风采 。
运动减肥:在进行运动减肥时 ， 我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果 ， 通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量 。因此 ， 问题也就出现了 ， 女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成 ， 在自然状态下 ， 女性随着年龄的增长 ， 乳房中的脂肪含量可上升到75% ， 而由于运动减脂的功效 ， 乳房就不可避免地随之减小了 。
药物减肥:通过药物减肥 ， 最容易出现乳房缩小的现象 ， 由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质 ， 而研究已经证明 ， 激素的逐渐减少 ， 正是造成乳房缩小的主要原因 。
减肥胸小了怎么补救?
先了解乳房组织,乳房有75%是由脂肪组成 ， 而脂肪下面才是肌肉 ， 所以在瘦身过程中减去不应减的胸部脂肪也是在所难免 ， 无法避免的话唯有用其他方法弥补一下 。
1. 保持营养均衡
很多女生为了极速瘦身 ， 不惜过度节食或使用极端的瘦身方法 。但欲速则不达 ， 还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄(惊) ， 反而弄巧成拙、欲哭无泪 。在瘦身期间 ， 应该少量多餐 ， 在控制卡路里的同时也要确薄?养均衡 ， 另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物 ， 健康之余也有助乳腺增长 ， 让胸部UP UP 。
2. 局部训练
除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外 ， 不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练 ， 有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果 。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作 ， 建议每次运动时可以做2-3组 ， 每组10-12下 ， 当身体习惯了这个运动强度 ， 可以再慢慢增加次数 ， 久而久之 ， 胸部就会更有弹性了!
3. 运动时穿运动型内衣
很多女孩不知道在运动时应该穿上运动型内衣 ， Cosmo Angel现在就要告诉你 ， 万万不可忽略这个重点 ， 因为在运动时穿上正确的运动内衣 ， 有助于巩固胸型;反之 ， 若运动时 ， 胸部没有足够的保护或稳定 ， 长久下来可能会出现下垂的现象 。
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