怎么在一个星期引体向上6个提升到10个？
【怎么在一个星期引体向上6个提升到10个？】【在最短时间里提升到最大引体向上次数】该动作需要动用我们的背部肌群和手臂二头这两处主要肌群发力完成，所以找到最合适的握把姿势和激活目标肌肉是关键因素 。
我们可以通过更好的发力姿势和练习变式来突破次数 。不只是一个星期，你还能通过这个方法在以后的日子里继续强化背部和手臂力量 。
文章插图
完成6个说明你有些基础，相信突破10个也不是问题，
我是white犀牛！很高兴为你解答
1.更好的发力姿势
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