女人秋季养生吃什么 秋季吃什么最养生
秋雨少干天，空气湿度低，容易出现皮肤干燥症状，给许多美女带来麻烦 。同时，秋季干燥易伤肺，损伤体液，可能导致气阴两虚，女性应注意内外部修复，内源营养可从饮食入手，那么女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生? 女人秋季养生吃什么 花生
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花生中是含有很多的蛋白质的，而且人体在吸收了花生营养成分以后，可以滋养调气，醒脾和胃、清咽止咳 。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等 。 百合 其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神 。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用 。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜 。 山药 山药中是含有大量的药物成分的，例如：维生素、黏液蛋白以及一些微量元素 。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用 。 芝麻 是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿 。其富含油脂，有润燥通便作用;富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症 。 海带 海带是一个理想中的食物，还带一般是性寒，味咸，具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效，海带在人体吃了之后，里面的碘会被人很容易的吸收，可以更好的吸收体内中的胆固醇，并一并排除体外 。 杏仁 秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的，很让人难受的，杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效，在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的，对于我们肺虚久咳有很好的疗效 。 温馨提示：在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦，要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好 。
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