冬季如何保暖,8个保暖妙招让你不再怕冷
最近 ， 全国大部分地区都迎来了一场大幅度的降温 ， 人们已经到了"冰冻手脚"一天的开始 。很多人都处于一种严寒的准备状态 ， 当他们出门时会被严格包装 ， 或者在空调房间里不出门 ， 以确保他们的身体发热 。那么 ， 我们怎样才能在冬天做好保暖工作呢？今天 ， 编辑会告诉你身体里最怕冷的几个部位 ， 这样我们最好把它们保暖工作 ， 才能让你暖和过冬哦 。 1.脚暖 我们都知道双脚保暖很重要 ， 双脚虽然支撑着人体这个“大厦” ， 但它远离心脏 ， 血液循环易受影响 ， 且皮下脂肪层薄 ， 保温性能差 ， 容易发冷 。 因此 ， 冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后 ， 可以起身走动10分钟 ， 以促进脚部的血液循环 。另外 ， 临睡前用热水泡脚后 ， 用手掌按摩脚心10分钟左右 ， 也可起到养生保健的作用 。 2.头暖 老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方 。为什么呢?“头是诸阳之会” ， 人体经脉多汇聚于头部 ， 头部得不到保护 ， 就像热水瓶没有盖子一样 ， 体内阳气最容易散掉 。 因此冬天出门 ， 戴一顶合适的帽子是很必要的 。冬季气温偏低 ， 选帽子要慎重 ， 应以保暖为主 ， 如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽 ， 这样才能更好地保护耳朵和头部 。 3.颈暖 颈部承接这头部 ， 下面接着身体的躯干 。称得上是人体很重要的部分 。当人体的颈部受凉之后 ， 可能就会导致局部的血管收缩 ， 血液迅速的降低 ， 严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况 。 因此 ， 冬天出门一定要备条温暖的围巾 ， 有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。需要提醒的是 ， 很多人戴围巾时 ， 习惯把脖子、嘴巴一起捂着 ， 这种做法对健康不利 。因为围巾纤维易脱落 ， 又容易吸附灰尘、病菌 ， 很容易随着呼吸进入体内 ， 引发疾病 。 4.膝暖 老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施 ， 其实这也是有一定的道理的 。膝关节的脂肪本来就比较少 ， 很容易收到寒冷的刺激 ， 而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少 ， 保护和身体的调节能力降低 ， 寒气很容易侵入 ， 容易诱发膝关节疼痛感 。 因此 ， 对于女性 ， 冬天最好不要穿短裙、七分裤等 ， 骑车、外出锻炼时可戴上护膝 ， 并注意运动不可过量 。 5.鼻暖 “鼻为肺之窍” ， 预防呼吸系统疾病 ， 就要守好这道“门” 。每天早晨和睡前 ， 可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右 ， 接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次 ， 促进气血流通 ， 增强鼻的耐寒能力 。风大时出门戴上口罩 。 6.耳暖
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耳朵体积虽小 ， 但接触空气的面积大 ， 热量容易散发 ， 且“耳为宗脉之所聚” ， 十二经脉皆通过于耳 ， 因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 。 你可以戴上耳包 ， 或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内 ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 让其快速回暖 。 7.腰暖 “腰为肾之府” ， 腰部受到寒冷刺激 ， 人的“先天之本”也会受到牵连 。中老年人突遇冷风后极易刺激神经 ， 引起腰部疼痛 ， 甚至旧病复发 。 除了及时增添衣服 ， 还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼 ， 使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖 。 8.背暖 中医认为 ， 背为肾脉所居 ， 而人之阳气根源于肾 ， 所以寒邪最易中伤肾阳 ， 着凉受风寒也常从背部开始 。保持背部温暖 ， 可防感冒、固肾强腰 ， 预防旧病复发 。 除了加件背心、马夹 ， 背部冬季保暖的要诀是晒太阳 ， 每天可在中午光照强烈时出门散步 ， 接触阳光 ， 帮助肾的阳气升发 。 提醒：冬季人体新陈代谢相对缓慢 ， 抗寒能力下降 ， 容易受凉发病 ， 牢记以上8个部位的保暖 ， 在冬季做个“暖美人”吧 。
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