每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？
看了这么多回答好像都没回答问主最想要知道的“每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？”
【每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？】很明显问主最想要知道的是1个月后会是什么结果，好了先上图看结果
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当然只是依靠仰卧起坐只能达到局部的锻炼效果，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉群，长期仰卧起坐的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少 。要把仰卧起坐和其他运动方式配合一起锻炼，才能达到身体的完美锻炼效果 。
腹肌是红肌，红肌的特性是耐力强，但不容易长大，也就是即使你每天仰卧起坐也非常难练大 。所以为什么人家问我腹肌要怎么练时，我都说是厨房里练出来的，也就是吃出来的意思 。
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大概多少体脂会有腹肌可以参考图片，彭于晏的身材就是我们的目标
如果你的体脂很高，即使你每天仰卧起坐做的再多，因为外面那层皮下脂肪太厚，所以腹肌还是会被盖住，会看不太出来 。
所以要靠饮食控制减脂，体脂约到15%以下腹肌就会慢慢比较明显，但也有些人因为天生就很瘦，体脂超低也没有腹肌，那就是没有肌肉，腹肌锻练的不够 。
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腹肌大概有分成腹直肌，腹横肌跟腹内外斜肌，一般我们眼睛可以明显看见的那一块一块的就是腹直肌，中间那把腹肌切割分块的线就是腹肌里的白线，白线是练不大的 。
所以腹肌要明显除了体脂低之外，就是靠着比较高强度的肌力训练让腹肌变的较结实，等到你的体脂低到约17%以下时就可以慢慢看见自己的腹肌啰~
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每个人腹肌的形状天生就长的不一样，有人比较方整，，有人比较乱，左右不对称，甚至有人的腹肌长的是斜斜的，这一点是天生的，基本上没法改变，只能靠把腹肌练大一点让视觉效果看起来比较好 。
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一般女生能够练的像左手边这两个女生一样就是非常棒的线条了 。
长肌肉需要男性贺尔蒙，所以女生天生就比较不容易长肌肉，要练出腹肌更是困难，只要好好锻练，能够有马甲线就算很漂亮的线条了 。
一般如果你是完全没有做仰卧起坐轻验的人，建议你就一次做12下，休息1分钟再做12下，一天做3组就可以了 。如果进阶一点就可以一次做30下，休息1分钟，1天做3~5组即可 。
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仰卧起坐到底可不可以每天锻练，其实是可以的，只是如果你做完仰卧起坐肚子很酸，休息个1天再做也是ok的 。
凡事都要靠坚持，三天打鱼两天晒网是练不出来的，不仅仅要坚持30天，还要坚持90天甚至一年，另外要多多做其它运动配合效果才好 。
只要你有恒心，一定可以练出来，祝你早日看到自己的健身成果 。
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其他网友观点谢明邀请 。回答提问？每天坚持做50个仰卧起坐，锻炼身体健身强肌，倒是不错的，要说减肥做仰卧起坐，效果不会太明显，一个月以后不会有什么改变，因为肥胖人才需要减肥，长在肚子上的赘肉，是脂肪堆积而成，光靠每天的仰卧起坐是消不掉的，要想减肥还是要合理膳食，加上其他的体育锻炼，如跑步，下蹲运动，打太极拳，跳广场舞等等 。贵在坚持！
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其他网友观点腰部会变得紧实，长期坚持腰会变细的 。
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我以前有个同学每天晚上睡觉前都会做50个仰卧起坐，3年下来，不管她怎么吃，怎么懒，其他地方都会胖，就腰特别细，平坦的 。
如果只是短期做仰卧起坐的话，可能会有效果，但是一旦停下来，还是会反弹的 。
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