嫉妒心理如何调整，怎样克服自己的嫉妒心理
嫉妒心理如何调整，怎样克服自己的嫉妒心理
工作及社交中嫉妒心理往往发生在双方及多方，因此要注意自己的性格修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手 。
亨利的身体状况不大好，动辄失眠，心跳过速，40多岁正当年的男子汉却干不了多少力气活 。到医院进行全面的身体检查，也没有查出什么大毛病 。时间长了，才发现亨利心理状态不正常，这源自于他对周围人的那种强烈的嫉妒心 。这里且不分析他之所以“见不得别人比他强”的思想缘由，单就其结果针对亨利身体的伤害来讲，就足见嫉妒心理的严重危害性，难怪西方某国已将嫉妒与麻风病相提并论 。嫉妒是一种难以公开的阴暗心理 。日常工作和社会交往中，嫉妒心理常发生在一些与自己旗鼓相当、能够形成竞争的对手身上 。比如对方的一篇论文获奖，人们都过去称赞和表示祝贺，自己却木呆呆坐在那里一言不发 。由于心存芥蒂，事后便会就这篇论文，或就对方其他事情的¨破绽”大大攻击一番 。对方再如法炮制，以牙还牙 。如此恶性循环，必然影响双方的事业发展和身心健康 。
【嫉妒心理如何调整，怎样克服自己的嫉妒心理】所以，要克服嫉妒心理首先要先想后果，认清其危害性如果被嫉妒心理困扰，难以解脱，一定要控制自己，不做伤害对方的过激行为 。不妨用转移的方法，将自己投入到一件既感兴趣又繁忙的事情中去 。
工作及社交中嫉妒心理往往发生在双方及多方，因此要注意自己的性格修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手 。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己免受或少受嫉妒的伤害 。同时还可以取得事业的成功，又感受到生活的愉悦，何乐而不为呢？
日本心理学家诧摩武俊认为，引发嫉妒的条件主要有四个①各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优仁
②自己所厌恶而轻视的人居于优位；
③与自已同性别的人居于优位；④比自己更高明的人居于优位 。
但他又指出，由于“嫉妒心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”，所以，这4个条件中任何一个若与下列否定条件重复，嫉妒将不再产生：
①本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那么一个高度，或二者生活在不同层次的世界②嫉妒的对象不在自己身边
③通过艰苦努力得到的结果 。
根据产生嫉妒心理的这些基本条件和否定条件，我们完全有可能找到一些淡化嫉妒的有效办法 。记住，淡化嫉妒也就是淡化优势，你不比别人强别人嫉妒你什么？这是非常有道理的，虽然明摆着比别人强，但还要从感情上和大家走在一起，认为自己不比别人强，这一下子，别人反倒不再嫉妒你也会认为你是靠自己的努力得来的 。
具体说来，介绍自己的优势时，强调外在因素以冲淡优势 。你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了 。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，在别人面前夸耀实在是最笨的一种做法，以为大家没有眼睛，而招致嫉妒 。如果你这么说：“我能办妥这件事，是因为我卖力肯干”，就容易让人觉得你处于优势是理所当然的，因而会嫉妒你的能干 。但你要这么说“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同志打下了基础，另一方面多亏了当地群众的大力帮助”，这就将办妥事的功劳归于“我”以外的外在因素“前面的同志和群众”中去了，从而使人产生“还没忘了我的苦劳，我要是有群众的大力帮助也能办妥”这样的借以自慰的想法，心理上得到了暂时平衡 。“我”在无形中便被淡化了优势 。其实你的功劳，领导和多数同事是看得很清楚的，不要以为这样说就会淡化了你的功劳 。
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