夏季养生戒躁戒怒 夏季养生四大注意事项
立夏已至，全国进入烈日炎炎的夏季，很多城市将面临高温酷暑季节的考验 。面对酷暑的到来，我们该如何从容应付?从中医上讲，做好夏季养生尤为重要，通过养生之道把人体机能调整到一种合适的状态，更好地迎接夏季的高温浪潮 。那么，夏季养生应该注意什么呢?
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夏季养生注意事项1：戒躁戒怒
在酷暑难耐的夏季，人们火气极重，容易烦躁、易怒，从而发生口角等不愉快的事件 。中医认为，“百病皆由气生”，异常的情绪可以导致肝气郁结、气滞血瘀、脾胃失调、内分泌紊乱、免疫功能降低等证 。这个时候养生方面谨记“心静自然凉”，只有当你的心静下来，你的气机才能恢复正常，从而使免疫功能正常运转，调整心态极为重要 。想要戒躁戒怒，不妨试试书法、阅读、园艺、刺绣等，这些小兴趣都可让你放松心情，有助于夏季养生 。
夏季养生注意事项2：冷饮损脾胃
夏季流汗过多，我们急需饮品补足体内缺失的水分，冷饮是大家最常想到的选择 。如果适量的饮用冷饮，可达消暑解渴、帮助消化之功 。但我们大多数人的脾胃属于“热食基因”，在大量饮用冷饮之后，会损伤脾胃，造成脾胃虚寒，还会引发胃肠炎 。所以，建议老年人和慢性病患者对此类冷饮尽量少喝或不喝，脾胃虚寒者最好不喝 。如果你向来怕热喜冷，那多喝点冷饮问题不大 。
【夏季养生戒躁戒怒 夏季养生四大注意事项】夏季养生注意事项3：叹空调要适度
空调的出现，确实让大家凉爽了一把，但有人叹空调过度却惹来了感冒，对养生不利 。如果一直呆在有空调的房间里或车里，出外时身上可能会出汗，一旦重新进入较冷的房间里，毛孔突然闭塞会引发“热伤风” 。此外，夏季养生还需注意的是，长期直吹风扇或空调也不好，直吹处会引发关节肌肉疼痛，面部甚至会引发面瘫 。贪凉易引来小毛病，所以平时养生应避免过度地使用这些降温的电器，要适当地开风透气，同时避免在露天过道有穿堂风处睡觉 。
夏季养生注意事项4：切勿久坐少动
夏季炎热的天气加上艳阳高照，很多人都不愿意出外活动，最喜欢做的是待在房间叹空调 。然而过度蜗居，久坐少动，不只抗病能力下降，还会让自己长出一身赘肉 。“生命在于运动”，夏季也需运动养生 。利用任何机会活动、运动，如跳舞、打拳、游泳、快走等，室内运动可选择健身操、瑜伽等 。夏季运动养生，要注意避开烈日暴晒，出汗过多损伤津气，可以选择清晨或黄昏开展运动锻炼，树荫下是运动的好去处 。
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