女生使用跑步机的速度正常
【女生使用跑步机的速度正常】女生跑步机速度多少?合适一般是一个小时7,8公里是最合适的，而且开始使用跑步机要慢慢的控制速度，不能只是一上来就开始挑战速度，身体也是需要适应能力的，有的时候也是会有很多的不同 。一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也有人会觉得这有点快，那也可以调成7.5km/h，这两个速度之间左右也都可以，当然这个是匀速慢跑时的速度 。
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跑步机跑步减肥还是需要一定的毅力的，能坚持做一件事情是很不容易的，而且也是因为身体的原因，每个人的情况不一样，也是需要根据自己的身体情况来进行训练 。如果你是以减脂为目标的话，那么每周去的次数不能少于5次，推荐是每天去一次 。每次的运动时间不能少于30分钟，推荐是50 ~60分钟 。5分钟的快走热身，然后匀速慢跑30分钟，结束之后继续走5分钟 。这样的速度安排也是比较符合人体的体力和结构的 。
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