每天做平板支撑的好处 让你的身体曲线更完美
【每天做平板支撑的好处 让你的身体曲线更完美】 平板支撑是被很多人知道的动作，它很适合大部分的人做，也有很多的好处 。有这么一些人，他们每天都练习一段时间的平板支撑，大家觉得长期这样下去，能够脱胎换骨 。那么你觉得每天做平板支撑的好处有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
平板支撑是静态动作，主要锻炼到身体的核心肌群（腰锥、腹部肌群、骨盆、髋部复合体等）背肌、手臂、大腿肌群等，它主要锻炼的目的是让加强核心肌群，让身材曲线更完美 。 好处1、它能有效提升身体代谢的水平，做完平板支撑后，就算坐着不运动，身体代谢也在持续燃烧脂肪 。 好处2、在做平板支撑的时候，我们的驼背、形态都能得到改善，所以形态也更显得有气质 。 好处3、核心肌群明显的增强了，核心肌群是围绕在腰腹内部的肌群，有效的减少腹部运动过程中受伤 。 好处4、有效的提升自身的平衡力，进行别的运动时身体更具有协调性 。 好处5、腹部的肌群也明显收紧了，让腹部的线条更加明显 。 好处6、因为现在工作压力较大，平板支撑能缓解焦虑的情绪，有效的减少自身的工作压力 。 好处7、因为现在久坐的人较多，腰椎经常会酸痛不已，平板支撑能有效缓解久坐带来的腰椎不适等症状 。 好处8、平板支撑还不限定地点、时间，只要抽出几分钟，就能给身体缓解压力放松的机会 。
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