青少年做俯卧撑的好处有哪些
【青少年做俯卧撑的好处有哪些】 青少年正是身体发育的关键时期，在这个时期里我们多做一些体育锻炼是可以促进骨骼发展的 。在学校的体育课上，很多的老师都要求青少年多做俯卧撑或者引体向上，那么青少年做俯卧撑的好处是什么呢？下面我们一起去看看吧！
1.促进生长发育青少年每天坚持做俯卧撑可以增大上肢，肩带和胸大肌力量，还可以扩大肩部，上臂体积，并增加肌肉韧性和血管张力，改善人体气血运动，促进生长发育 。 2.塑造体型普通的双手张开，腿伸直之后双脚并拢靠地，只用双脚和双手撑地的俯卧撑的方式，是最普通的俯卧撑的方式 。这种姿势是可以帮助你锻炼到你的胸部肌肉的 。男性青少年坚持做俯卧撑可以增大胸大肌和三角肌体积，有利于打造上宽下窄的体型 。女性经常练习俯卧撑有助于胸部发育和胸部健美 。 3.改善生理机能练习俯卧撑可以改善中枢神经系统，使骨骼变得坚实，关节变灵活，韧带变得牢固，肌肉变得粗壮有弹性，同时还可以加速血液循环，增加肺活量，提高运动能力 。
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