【鱼头要怎么做好吃】年年有余 蒸鱼头的3种做法
鱼是大家非常喜欢的一种食物，做法种类多种多样，其中蒸鱼头是很多人都喜欢吃的一种美食，下面小编就为大家介绍一些关于蒸鱼头的做法吧 。
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清蒸鱼头的做法
1、准备好所有食材，鱼头洗净抹上醋，3分钟后冲水洗净 。
2、洗净的鱼头抹上少许盐，放入姜片与葱段 。
3、开水上锅，蒸10分钟 。
4、蒸的时候可以切好姜丝与葱丝 。
5、鱼蒸好后，关火3分钟后揭开锅盖，丢掉鱼头上的姜片与葱段，洒上新的姜丝与葱丝并且淋上生抽 。
6、热锅烧油，放少花椒粒爆香 。
7、花椒变色后将花椒捞出，淋在鱼头上即可 。
家常剁椒蒸鱼头的做法
材料：鱼头一个，碎剁椒和泡椒(根据吃辣程度自己放)，蒜、豆豉、香菜、调味汁以及李锦记薄盐生抽(这个生抽味道很鲜淡，已经成为我最喜爱的酱油了)，美极鲜味汁几滴以及糖少许，;鸡精少许、料酒还有盐 。
做法：
1、鱼头收拾干净，均匀摸上盐，淋料酒，腌10分钟左右 。
2、蒜、姜、豆豉还有泡椒一起剁碎，油锅爆香 。
3、用生抽、鲜味汁、糖还有鸡精调成调味汁，倒在鱼盘子里再铺上爆香的蒜米剁椒 。
4、水开之后，大火上锅蒸8分钟，出锅撒上香菜即可 。
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湖南剁椒蒸鱼头的做法
1、将鱼头洗净备用 。
2、取锅置火上，放入少许油，下五花肉、葱、姜煽炒出香味，下鱼头煎至两面呈金黄色烹入黄酒，加入水待锅中水开了放入组合酱等调料，放入黑木耳、笋直至烧熟，再将锅置于大火上把汤汁收浓，最后出锅装盘 。
3、另起锅将清蒜叶、红辣椒煽炒出香味，放在鱼头中间即可 。
鱼头的功效有什么？
秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的一种好水产食品，不仅味道鲜美而且营养价值极高 。其蛋白质含量为猪肉的两倍且属于优质蛋白，在人体中吸收率高 。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。鱼肉中脂肪含量虽低但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症 。可抗衰老、养颜，有利于血液循环、开胃、滋补以及防止肿瘤 。
蒸鱼头的营养价值
1、鱼头是人们常吃的食品之一，鱼头含有的营养价值是非常丰富的，是人们用来滋补身体的一种非常好的食品 。鱼头中含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素、和大量微元素、对补五脏健脑益智有很好的效果 。小孩子多吃鱼头可以变得更加聪敏，提高下孩子的记忆力 。
【【鱼头要怎么做好吃】年年有余 蒸鱼头的3种做法】2、鱼头味美，易被人体消化和吸收，含脂肪较少，一般为1-3%(较多的鱼为8-15%)，含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K 。尤其是富含两种不饱和脂肪酸：22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA)，它们对清理和软化血管、降血脂以及健脑、延缓衰老都有好处 。
3、现代科学研究发现，鱼体内有两种不饱和脂肪酸，即22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA) 。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑都非常有好处 。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉而鱼油又相对集中在鱼头内，鱼头中DHA(22碳六烯酸)和EPA(20碳五烯酸)的含量均高于鱼肉 。
4、蒸鱼头在吃的时候口味好、同时也含有富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸 。经常食用鱼头可以抵抗人体的衰老，和养颜的功效 。
5、蒸鱼头富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。另外鱼肉中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。
6、蒸鱼头中带有许多硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用 。对于身体不好和食欲差的人来说，鱼头是开胃和滋补的好东西 。
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