大腿减肥 学生七天瘦出铅笔腿
很多人对身材是很在意的，都想要有好身材 。对于铅笔腿，相信很多人都认识，铅笔腿是好身材的特征之一，那如何让自己的脚部瘦出铅笔腿，相信有些人还是知道的 。那么，大腿减肥，学生如何在七天瘦出铅笔腿？下面就一起来了解一下有什么方法吧！ 1. 马步深蹲腿分开，10点和2点方向慢慢下蹲，hold住，知道你不能hold住为止，慢慢恢复原来站姿 。 2. 重物深蹲那一个重物（三斤左右），马步深蹲，手尽量举平 。hold住（这个可以减胳膊）然后慢慢放下，恢复站姿 。 3. 高抬腿每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。 4. 游泳游泳不仅能瘦身，还能使身体线条更优美 。游泳时用到了手部腿部和腰部的肌肉，每个姿势对肌肉使用的程度和力度不一样，自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳，相比较蛙泳对腿部的活动最充分，游泳时多选择蛙泳 。 5. 洗澡按摩瘦腿洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量 。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的 。 6. 早起吃早餐起床后，喝一杯蜂蜜水，早餐是不可忽视的 。你只能吃一个香蕉，因为它含有8卡路里，你可以填饱肚子，但是空腹吃香蕉是不太好的 。所以别以为不吃早餐对减肥有好处，相反，吃一点是必要的 。
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