围绝经期女性多久一次性生活合适?
要获得满意的性生活 ， 必须付出更多的努力 ， 对性生活进行再次“学习”和调适 。
①了解生理改变 ， 做好性保健 ， 注重感情上的沟通 ， 寻求精神上的共鸣 。在不强求“性交”的情况下 ， 通过偎依、拥抱、保持肉体亲密接触满足双方对性的要求 ， 加强感情交流 。
②适当补充雌激素和孕激素 。。
③保持一定频度的性交 。围绝经期及其之后 ， 若能维持一定频率的性生活(以10～15天1次为宜) ， 以避免生殖道的萎缩 ， 降低围绝经期综合征发生的机会 ， 绝经后女性不要因为性欲减退而减少或停止性交 ， 以免加速性欲减退和性交困难 ， 甚至产生性功能的失用性萎缩 。
【围绝经期女性多久一次性生活合适?】④国外推荐一种使阴道健康的方法 。凯格尔运动 ， 可规律刺激、加强阴道肌肉强度 ， 简单易行 ， 可在任何时间任何地点进行 ， 没有人可以看出你在做什么 。它还可以增加血供(使阴道壁增厚并润滑) ， 这种锻炼可以改善性欲 ， 增加阴蒂肿胀和敏感性 ， 因而可增强性高潮的强度 。凯格尔运动的方法是：收缩阴道肌肉(就是能够憋尿的肌肉) ， 然后保持一段时间 ， 数10个数(10秒钟) ， 然后放松5秒钟 ， 再重复 。每天做3遍 ， 每遍重复5次 ， 并保持下去 ， 3～4个星期后就可见到明显效果 。
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