女性打哈欠伸懒腰的好处
事实上 ， 即使在不疲劳时 ， 有意识地伸几个懒腰 ， 也会觉得舒适 。
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰 ， 将头后仰深深地打一个大的哈欠 ， 对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流 ， 帮助新陈代谢 ， 使细胞获得更多的氧气 。
打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气 ， 就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出 ， 增加血中氧气浓度 ， 对大脑中枢困倦感有去除的作用 。
伸懒腰、打哈欠也是有方法的 。最好的方式是起身站立 ， 将双臂张开尽量向外扩 ， 向后伸展 。头后仰 ， 身体挺直让上半身的肌肉绷紧 ， 然后张嘴深深地打一个大哈欠 。然后再吸一口气 ， 闭气一会儿再慢慢地吐气 。这样可以增加呼吸的深度 ， 使更多的氧气进入身体各部位 ， 这时大脑也同时吸收了大量的氧气 ， 更能提神醒脑 ， 对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动 。
为什么这样一个简单的动作却有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 利于心脏的充分运动 ， 使更多的氧气供给到身体的各个组织器官 。
同时 ， 由于上肢、上体的活动 ， 能使更多含氧的血液供给大脑 ， 使人顿时感到清醒舒适 。人体解剖学、生理学告诉我们 ， 人脑的重量虽然只占全身体重的1/50 ， 但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4 。人类由于直立行走等因素 ， 身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应 。久坐不动 ， 加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧 ， 产生头昏眼花、腿麻腰酸等症状 ， 所以经常伸伸懒腰 ， 活动活动四肢对消除疲劳是绝对有好处的 。
【女性打哈欠伸懒腰的好处】伸个懒腰 ， 进行一次深呼吸运动 ， 使头部尽量后仰 ， 两臂向后伸 ， 流入头部的血液增多 ， 供应大脑的营养物质更加充分 。这样一伸一缩的运动 ， 还能使腰部得到活动 ， 可使腰肌逐渐发达起来 ， 变得更加强壮有力；保持脊柱正确位置 ， 防止向前弯曲形成驼背 ， 对身体的健美有一定的作用 。
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