每日吃个苹果 有效保持骨密度（水果食疗）
苹果是最廉价的水果之一，但是它对我们人体的益处缺不可或缺 。西方人就常说，每天吃一个苹果，可以抵抗日常小病 。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 。因此，首先苹果是mm瘦身选用的良方 。苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭 。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心 。
【每日吃个苹果 有效保持骨密度（水果食疗）】苹果还是简单易行的美容良法 。1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽 。你只要花…每次大约只要1元 。
含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点 。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌 。
(实习编辑：张曼)
推荐阅读
- 男人喝苹果醋好吗？男人喝苹果醋有什么好处？
- u盘在手机上读不出来怎么办
- 男人怎么养生？1个苹果护心减肥
- 苹果手机照片删了以后怎么恢复 苹果手机里的照片删了恢复方法介绍
- 平安夜为什么送苹果？什么时候吃苹果好？
- 青苹果的养殖方法 青苹果怎么养殖
- 苹果14系统有什么新功能 iOS14都有哪些新功能
- 苹果粟米豆腐羹的做法（清真菜）
- 苹果x怎么截图 这里有具体方法
- 苹果屏显如何恢复彩色 如何恢复苹果手机彩色屏幕