酸奶什么时候喝好?饭前和饭后你会选择哪一个?
随着天气逐渐变暖，饮料饮品开始热销起来，其中以酸奶为主的乳饮料卖的比较好，因为酸奶在大家的眼中属于一种健康饮品，所以就会偶尔喝上一瓶，而且酸奶比其他饮料要更有营养，那么你知道酸奶什么时候喝好吗?
据小编了解到，一部分人会在饭前喝，而另一部分人会在饭后喝，那么饭前和饭后喝有什么区别吗?究竟哪种喝法会更健康一点呢?我们来了解一下吧 。
【酸奶什么时候喝好?饭前和饭后你会选择哪一个?】
酸奶图片
其实，很多人喜欢在饭后喝酸奶，大家都觉得，吃饱饭后来瓶酸奶能够起到助消化的作用，顺便帮助身体减肥 。但是这只是大家的想法而已，酸奶并不适合在饭后喝，因为我们购买的酸奶热量很高，如果在饭后喝酸奶，那么就会在我们毫不知情的情况下格外摄入了不少热量，导致一天的总热量摄入值超标，这样不仅起不到消食的作用，还会增加长胖的概率 。
水果酸奶图片
由此可见，酸奶应该适合在饭前喝，因为酸奶会自带一些能量，我们在饭前喝了酸奶后就会减少正餐的摄入量，而且酸奶比较浓稠饱腹性会很强，它又含有大量的益生菌，能够平衡我们肠道的内环境，起到保护肠胃的作用，所以不少想要减肥的人都会选择在饭前喝酸奶 。
看完这些，你知道酸奶什么时候喝好了吧，不管需不需要减肥，建议大家都在饭前喝酸奶，如果真的任性想要在饭后喝的话，应该在饭后30分钟到2小时内喝比较好，如果想要发挥出酸奶补钙的作用，那么就把酸奶放在晚上喝，你明白了吗?
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