下斜俯卧撑动态图---不一样的俯卧撑
脚垫高俯卧撑：
主要锻炼：胸大肌上侧，还会锻炼肱三头肌、肩部 。
1.面朝下俯撑在地板上行，双手之间距离约0.9米，手臂伸直撑起身体 。将脚尖放在平坦的长椅上 。这会让你的身体被抬升 。
2.长凳越高，这个动作的难度就越大 。将身体降低，直到胸部差不多要接触地面 。
3.到达最高点时，稍作停留使用，你的胸部肌肉将身体撑回起始位置，挤压你的胸部 。
注意事项：
1.呼吸方法：身体降低时呼气，回到起始吸气 。
2.另一种做法是用健身球代替长椅去抬高你的身体 。这会增加难度，因为球面较为不稳定 。
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