简单实用的瘦身食谱都有哪些
经常健身对身体是有好处的，同时在健身的时候，除了健身动作外，还是要配合食物的，当然配合食物对健身也是有利的，那实用的瘦身食谱有哪些，相信有人还是了解的 。那么，简单实用的瘦身食谱都有哪些？下面就一起来看看瘦身食谱吧！ 1. 豆海带粥配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克 。 功用：祛脂减肥 。用于肥胖症 。 做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝 。可分2次吃完，每天1剂 。 2. 降脂饮配方：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克 。 功用：消脂去肥，用于肥胖症 。 做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂 。 3. 青茶饮配方：青茶适量 。 功用：消脂去腻，提神 。用于肥胖症 。 做法：沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮 。白天也可常饮之 。 4. 海带草决明汤配方：海带50克，草决明15克 。 功用：祛脂降压 。用于肥胖伴高血压者 。 做法：水煎煮，喝汤吃海带 。每天1剂，可以常吃 。 5. 山楂粥配方：山楂30克，粳米60克，砂糖10克 。 功用：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效 。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病 。 做法：先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥 。7剂为1疗程，亦可常服食 。
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