腹肌强化动作大全—9个动作图解gif
腹肌强化动作大全—9个动作图解gif
没有腹肌的人生是不完整的!小编为大家收集了9个腹肌强化动作！
一定要坚持做完这9个强化的动作！让你的腹肌看起来更加迷人性感！
1.长席卷起 1x12
2.抱膝双腿伸展1x10
3.卷起触脚尖1x10
4.俯身宽距收腿1x8
5.外侧俯身爬坡1x6
6.坐姿交替收腿1x10
7.L字卷腹1x10
8.平板支撑1x30
9.腹部拉伸1x10
【腹肌强化动作大全—9个动作图解gif】（
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