维生素B有调节情绪作用？汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱
你知道吗？你的焦躁、紧张、抑郁等情绪 ， 也有可能是是由于缺乏维生素B造成的 。下面让小编来揭秘维生素是如何左右你情绪的 。
维生素B有调节情绪作用？汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱
一、缺乏维生素Ｂ６易抑郁、急躁
【维生素B有调节情绪作用？汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱】维生素Ｂ６与人体多种神经递质的合成有关 ， 而人的情绪正是受到神经递质的调节 。当人体缺乏维生素Ｂ６时 ， 可能会出现抑郁、急躁等不良情绪 。尤其是口服避孕药、减肥的女性 ， 很容易引起体内维生素Ｂ６的缺乏 ， 更需要增加维生素B6的摄入 。补充维生素B6还有助减轻抗抑郁药物的副作用 ， 精神病人吃抗抑郁的药一般容易出现小便不适、口干 ， 补充维生素B6可以改善这种情况 。
大豆、花生、甘蓝菜、羊肉、牛肉、猪肉都富含维生素B6 ， 是天然的维生素B6的来源 。
不过要注意维生素B6每天摄取量不能超过500mg ， 过量补充可能会引起失眠以及睡眠状态不佳的情况 。并且过量的维生素B6可能引发维生素缺乏症 ， 不过搭配补锌可以减少维生素B6的副作用 。
二、缺乏维生素B1易沮丧、易怒
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。其中 ， 维生素B1可以改善人们的精神状态 ， 更能维持神经组织的正常活动 ， 所以被称为“精神性的维生素” 。有关研究就发现 ， 当缺乏维生素Ｂ１时 ， 人们会出现沮丧、易怒、暴躁的情况 。
补充维生素B1可以吃燕麦、花生、猪肉、玉米、麦麸、牛奶等 ， 注意饮酒过多也会导致维生素B1的流失 。
维生素B有调节情绪作用？汤臣倍健维生素B揭开它神秘面纱
考虑到现代人多数人三餐不稳定 ， 饮食不均衡 ， 推荐日常可以通过汤臣倍健维生素B族片来进行有效补充 。汤臣倍健维生素B族片 ， 秉持 “23国营养 ， 为1个更好的你”的品牌理念 ， 选取的德国巴斯夫和荷兰帝斯曼进口的维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸 。
汤臣倍健维生素B族片 ， 严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNIs标准调配 ， 为中国人量身打造 ， 有效补充人体对维生素B族的每日需求量 。
每天一片汤臣倍健维生素B族片 ， 及时补充所需维生素B ， 给情绪减减压 ， 让舒适伴随每一天 。
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