动图~腹肌健身教学:坐姿膝腿

【动图~腹肌健身教学:坐姿膝腿】【动图~腹肌健身教学】坐姿膝腿,主要锻炼腹直肌下部 。
隔天做4组,每组20次,或者每组达到力竭程度 。
组间休息一分钟 。

    推荐阅读