男人提踵的好处有哪些
对于提踵，有很多人还是知道的，而提踵也是一个不错的动作，同时提踵的好处是有很多的，不过有些人不知道提踵有什么好处，当然有不少人还是知道的 。那么，男人提踵的好处有哪些呢？下面就一起来了解一下提踵的好处吧！ 1. 提踵使小腿肌肉更加紧实，有瘦小腿的功效 。 2. 提踵能够提高膝关节和踝关节的稳定性，有利于维持身体平衡 。 3. 提踵时人的心率会升高，加快心脏收缩和舒张，加速血液循环，血液供给心肌足够的氧气，有益于心脑血管健康 。 4. 提踵不受外界因素限制，几乎能够在任何时间和地点进行，比如工作间歇、等车、做家务时都可以进行 。 5. 提踵时，小腿后侧肌肉收缩，挤压小腿血管，使下肢血液循环顺畅，预防静脉曲张 。工作、学习、玩电脑、打牌或站得太久的时候，最好每隔1个小时做一组提踵动作 。 6. 足三阴经包括足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经，它们经过足前内侧脚掌和足大趾 。脚跟抬起时，身体主要以前脚掌着地支撑，正好可以按摩足三阴经，起到温补肾脏、改善肾脏功能的作用 。
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