【动图健身教学～空中蹬车】主要锻炼腹肌
【动图健身教学～空中蹬车】主要锻炼腹肌 。
仰卧在训练垫上，双手放在头侧，手臂打开 。
双腿缓慢进行蹬自行车的动作，同时用右肘触碰左膝，还原后再用左肘触碰右膝 。
隔天训练4组，每组20-25次 。
【【动图健身教学～空中蹬车】主要锻炼腹肌】
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