【爬行俯卧撑】次动作可以锻炼胸肌、腹肌以及核心集群
【【爬行俯卧撑】次动作可以锻炼胸肌、腹肌以及核心集群】【爬行俯卧撑】次动作可以锻炼胸肌、腹肌以及核心集群 。从站立姿势开始，向前方爬出身体，到俯卧撑的起始位置并完成一次动俯卧撑作 。之后按动作路线返回站立姿势，隔天4组，每组重复8~12次 。
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