锻炼腹部不可保持同一节奏
锻炼腹部不可保持同一节奏
科学的锻炼方式是节奏从缓到急 。
在做卷腹运动时，每个用4秒、2秒、1.5秒、1秒或者更快的速度，随着速度增加腹直肌、腹斜肌、腹横肌和脊柱竖立肌的运动都加速，
尤其是外部的腹斜肌，如果动作速度慢的话，几乎锻炼不到，但如果速度加快，锻炼效果可能增加多达6倍 。
【锻炼腹部不可保持同一节奏】
推荐阅读
- 科学护理腹部 预防妊娠纹
- 违法 10岁女孩是绝对不可以发生性行为，过早同房的危害
- 孕妇如何锻炼身体好？孕妇适合做什么运动
- 不可不知的11种职场肢体语言
- 肚鸡眼周围痛怎么办
- 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法
- 常揉腹部的好处：常揉腹部有6大养生奇效
- 孕妇可不可以奶酪呢？孕妇可以吃奶酪蛋糕吗？
- 减肥期间晚上可以喝面汤吗 减肥期间晚上可不可以喝面汤
- 珍珠奶茶的珍珠可以放冰箱冻吗 珍珠奶茶的珍珠可不可以放冰箱冻吗