维生素c的作用有哪些？
维生素c的作用有哪些？
【维生素c的作用有哪些？】维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用 。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等 。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品 。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品 。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液 循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处 。有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看 。为了了解维生素C的作用及维生素C的食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料，由此对维生素C的作用有了一定的了解 。维生素C的作用如下：
1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍 。
2．坏血病
3．牙龈萎缩、出血 。
4．预防动脉硬化 。
5.是一种水溶性的强有力的抗氧化剂 。
6．治疗贫血 。
7．防癌 。
从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢 。
8．保护细胞、解毒，保护肝脏 。
9．提高人体的免疫力 。
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少 。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力 。
促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭 。
参与免疫球蛋白的合成 。
提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生 。
促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生 。
10．提高机体的应急能力 。
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