【饮食大全】饮食滋补大全 让你从头补到脚
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头发：牛奶、南瓜养发防脱 。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质 。一杯牛奶提供的蛋白质约为７克，每天两杯可满足需要 。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发 。
【【饮食大全】饮食滋补大全 让你从头补到脚】大脑：圆白菜健脑、抗抑郁 。金枪鱼富含欧米伽３脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁 。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢４０％ 。
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