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体内湿气 几个秘诀帮你赶走“湿气”隐患( 四 )


用料：薏米30克，莲子30克 。
制法：将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可 。
功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效 。
适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症 。
2、节瓜薏米鳝鱼汤
用料：黄鳝200克，节瓜250克，薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片 。
制法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水，过冷河;节瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净 。
将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时，调味食用 。
功效：清热祛湿、健脾开胃 。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等 。
薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能 。芡实功能益肾固精，健脾除湿 。
体内湿气是中医里面的一个术语，如果我们身体里面的湿气过重，我们就会感到头昏脑涨的，尤其是在热天里面，全身的皮肤都是油汪汪的 。
一般到了下午的时候，就感觉身体特别的疲倦，肠胃也不好，如果我们能将多余的湿气调理平衡，那么，我们就不会有上述这些现象 。下面我来给大家介绍生姜祛湿发 。
洗净生姜块，并且切碎 。
将水倒入洗净的锅中烧开 。
倒入切碎的生姜 。
继续开火烧十分钟左右即可 。
待生姜水稍微凉了以后，倒入杯中，不加任何调料，直接饮用，一次约300毫升即可 。
喝过热的生姜水以后，此时身体会排除很多汗，这个时候，不要急于吹风扇或者吹空调，让汗水自然逼出来，约半小时后，才能洗澡 。
体内湿气重会长痘吗
湿气重长痘痘怎么办，湿气重长痘痘如何去除调理？可能我们自己或者身边的朋友同事等等，可能大家平时饮食清淡、作息正常、心情也正常，但是为什么还是动不动就上火长痘？
因为这很可能是因为湿气重导致的长痘痘 。当体内湿气太重时，会影响脾胃的消化功能，体内垃圾排不出去堆积起来，由此诱发痘痘 。那么湿气重长痘痘该怎么办，湿气重长痘痘如何去除调理呢？
湿气重长痘痘如何去除调理呢
用一些中药萃取的祛痘产品来帮助我们快速去除痘痘调理内分泌是一个很不错的选择，像是惠儿康祛痘无痕就是比较受到很多人的推崇的，纯天然萃取植物草本精华，健字号的祛痘产品 。
内调外敷，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，效果更快速，更科学，更显着，更安全 。内服加外用，去痘痘更彻底 。
饮食调理湿气重引起的长痘痘
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
推荐：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法
1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;
2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
3、锅中加入约2000毫升冷水;
4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用 。
2、红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。
推荐：红豆沙;
原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水;
做法
1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;
2、为了节省时间，我用的是高压锅 。将红豆放入高压锅中，加适量清水;
3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;
4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎 。
5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖 。
6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可 。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。

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