怎样养胃 养胃的方法有哪些( 三 )
唯有在年轻时保养阳明经--常敲胃经，才能防止早衰 。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线 。
开水养胃
白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分 。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭 。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。
白杨梅酒配馒头(不是包子)，可以养胃 。
不同人群怎样养胃
一、开车族如何养胃
以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，导致了胃溃疡等疾病的产生 。
对策
若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的 。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动 。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动 。
二、电视一族如何养胃
看电视的时候吃零食，由于不能将注意力集中到进食上，不知不觉中容易吃下过量的食物，会使胃部过度扩张，导致胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久而久之可导致胃病 。平时就有胃病的人就更要注意了，应尽可能地不吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重溃疡 。
对策
看电视时如果实在忍不住想吃点零食，不妨选择水果、酸奶等帮助消化的食物 。水果含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力 。酸奶可以补充蛋白质和钙 。
另外，坚果类食品，如杏仁、开心果、花生、瓜子等含有丰富的维生素B群，可健脑、增强记忆力，少吃一点对白天工作用脑过度的白领很有裨益 。
三、空腹族如何养胃
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病 。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石 。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖 。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖 。
上班族不吃早餐rarr;胃空荡荡rarr;胃收缩rarr;饥饿(尽管你可能并不觉得饿，但实际上胃是空的)rarr;对胃的不良刺激rarr;疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等) 。
对策
树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物 。早餐要易消化、防刺激、多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条 。建议时长：20分钟左右 。(最好不要吃煎鸡蛋)
四、瘦身族如何养胃
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想 。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康 。
当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状 。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡 。
对策
水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的 。
空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等 。
五、嗜辣族如何养胃
适量吃辣椒对身体有一定的益处 。但是切忌空腹吃辣 。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用 。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用 。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了 。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎 。
对策
吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻 。或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效 。
六、加班族如何养胃
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了 。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡 。
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