健身练完不拉伸会怎样 健身后不拉伸的危害
1、肌肉疼痛感加剧 ， 一般来说 ， 我们在进行完健身训练后的一天或者几天中 ， 自己的肌肉会在一定程度上 ， 感到或多或少的疼痛感觉 。如果我们在进行完健身训练以后 ， 不去进行必要的肌肉拉伸的话 ， 那么自己的肌肉在训练中 ， 从充血状态中就不能较好的恢复到正常状态 ， 这就会加剧自己的肌肉疼痛 。
2、自己受伤的几率会增大 ， 我们在进行完肌肉强化训练以后 ， 自己的肌肉在一定程度上 ， 是很可能会处于一种紧绷状态的 ， 如果这个时候不去进行拉伸 ， 那么这个紧绷状态就会持续进行 。
3、持续的肌肉紧绷状态 ， 对于我们来说可不是一件好事 ， 如果这个时候 ， 我们突然的去让自己的肌肉发力 ， 那么肌肉就很可能会抽筋 ， 甚至造成肌肉的损伤等等 。
【健身练完不拉伸会怎样 健身后不拉伸的危害】4、肌肉会越来越硬 ， 柔韧性越来越差 ， 我们要知道的是 ， 拉伸一个很重要的作用 ， 那就是让我们的肌肉延展性更加的良好 ， 也就是让自己肌肉的柔韧性越来越好 。如果自己的在做完健身训练以后 ， 不去进行相应肌肉的拉伸 ， 那么自己的肌肉就很可能会越来越硬 ， 肌肉的延展性 ， 柔韧性会越来越差 。
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