对抗“熬夜”的饮食禁忌
【对抗“熬夜”的饮食禁忌】拒绝含咖啡因的饮料 咖啡因虽然提神 ， 却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族 ， 缺乏维生素B群的人本来就比较容易累 ， 更可能形成恶性循环 。此外 ， 夜晚空腹喝含咖啡因的饮料 ， 会对胃肠黏膜造成刺激 ， 引起腹痛 。
严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌 。糖虽有高热量 ， 虽在一定程度上让人兴奋 ， 却会消耗维生素B群 ， 导致反效果 ， 也容易引来肥胖问题 。
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