立夏将至：请做好这4件事！整个夏天不生病( 二 )
本文插图
如果你突然长时间过度喜悦 ， 那你可得好好注意了！如果不及时转移情绪 ， 喜悦就会让身体严重负荷 ， 进而导致各种疾病发作！中医研究表明 ， 过度的喜乐会“伤心” ， 产生一些心气不足的症状 ， 如心悸、乏力、胸闷、气短、脉结代等 。 更有甚者时而有诸多疑虑 ， 时而惊恐不安、悲恸欲哭、笑而不止、手脚冰凉、精神错乱、出冷汗 。
本文插图
如何防止过度的负荷 ， 最可行的方法是“以静制喜” ， 即让自己的情绪处于一种恬淡和谐的状态 ， 不因为一些琐碎的事情而大喜大悲 ， 不存非分之想 ， 不患得患失 ， 没有过分的欲求 ， 以平和的心态去看待生活中的一切事物 ， 也不骄傲自满 ， 万事顺其自然 。 另外 ， “以恐制喜”也是一种很好的调制方法 。 中医理论认为 ， 喜为心志 ， 恐为肾志 ， 由于心属火 ， 肾属水 ， 所以可以用肾之志 ， 即所谓的“恐”来克“喜” 。 如果处在狂热的状态下无法自控时 ， 可以回想一些恐怖的事情或者观看恐怖电影 ， 以摆脱过于喜乐的状态 。 当然 ， “恐”的程度不应该太深 ， 应该把握在自己可以承受的范围之内 ， 否则会适得其反 ， 因为“过恐”而使身体受到伤害 。 护好脾胃 ， 拒绝痰湿天气炎热 ， 如果你在阴雨天感觉浑身乏力；如果你最近常常胃口不好 ， 不怎么吃得下东西 。 又或者经常吃撑 ， 让脾胃难受 ， 常常感觉胃肠、腹胀；如果你在雨天很容易拉肚子 ， 又或者下不下雨都经常性的便溏 ， 很多年都拉不出那种很完美质地的便便；如果你四肢乏力 ， 能坐着就不站着 ， 能躺着就不想坐着；如果你下肢很容易水肿 ， 一按一个坑 。 伸出舌头看一看 ， 舌头有齿痕 ， 甚至还有厚腻的舌苔 ， 舌苔上还是水哒哒的 。
本文插图
外面湿漉漉 ， 身体里也是湿气弥漫 。 这些都是因为脾虚 ， 不仅无力运化水湿 ， 而且湿气还把脾困住了 ， 整个人变得特别没有精神 。 脾胃是人的后天之本 ， 食物吃进来 ， 需要脾胃的运化 ， 将精微物质输布给身体 ， 为身体带来足够的能量 ， 人的先天就像一罐子煤气 ， 只能省着用 ， 但是可以把脾胃来调好 ， 用后天来养先天 。 到了夏季脾胃阳气充足 ， 运化食物的动力就充足 ， 阳气充足 ， 人的湿气寒湿也就散的快 ， 就像是太阳出来了 ， 云开雾散 ， 山岚间的湿气也不复存在一样 。 身体里的小太阳振奋了 ， 才有力量去祛除湿气 。
本文插图
强烈推荐每天早上和早饭一起吃 。 早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时 ， 此时吃姜 ， 最能升阳气 ， 祛湿、促进消化 。 而且一早上就胃口大开的感觉不要太好 。 早上就吃三片 ， 酸的过瘾 ， 辣的温顺 。 孔子也是爱姜之人 。 子曰：不撤姜食 ， 不多食 。 凡事都不要过量 。 姜吃完了 ， 还会剩下一些醋 ， 被姜加持过的醋 ， 更加开胃、助酸、健脾、祛湿、止痛 。 如果你有慢性萎缩性胃炎 ， 胃酸严重缺乏 ， 或是吃的太过油腻的时候 ， 腹泻的时候 ， 都可以喝上一点 ， 缓解不适 。 推荐现成的无任何添加剂的铜陵醋泡姜 。
本文插图
好吃的姜 ， 是能让不喜欢吃姜的人 ， 也爱上了吃姜 ， 并且在身体里默默发挥作用 。 我们找了很多供应商 ， 试吃之后 ， 这款最满意 ， 最打动我的是无添加 ， 良心手作 。 无添加：酸是养肝的 ， 如果又吃了很多添加剂 ， 需要用肝来代谢 ， 肝反而受累 ， 得不偿失 。
本文插图
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一 ， 多年生草本植物 ， 一年生栽培作物 。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定 ， 属白姜 ， 排姜类型 。 鲜姜皮为白略呈黄色 ， 姜块成佛手状 ， 瓣粗肥厚 。 姜指饱满 ， 色白鲜嫩汁多 ， 味辣而不呛口 。 铜陵生姜以“块大皮薄 ， 汁多渣少 ， 肉质脆嫩 ， 香味浓郁”等特色而久负盛名 。
本文插图
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜 ， 醋要老的 。 泡姜的醋 ， 选用最正宗的老陈醋 ， 他们的陈醋酿制技艺 ， 是国家认可的老陈醋酿制技艺 ， 被纳为国家级非物质文化遗产 。 每天吃3片 ， 一罐可以吃12天 ， 5罐正好可以吃上两个月 。 天都热了 ， 你也得运动啦！众所周知 ， 运动可以保持我们身心的健康 ， 但要真正获得满意的效果 ， 就不能“三天打鱼 ， 两天晒网” 。 所以无论天气如何 ， 都应该保持运动的习惯 ， 以让身体“顺四时 ， 适寒暑” 。 入夏之后 ， 由于气温升高 ， 人体的能量消耗也随之增大 ， 因此各种器官的衰老较之于其他三个季节都更加明显 。 如果平时坚持锻炼 ， 身体的抗衰老能力就能够得到明显的增强 ， 人体的各项生理机能也能正常运转 。
推荐阅读
- 高血压能吃濑尿虾吗
- 请问皮肌炎能吃海带吗
- 糖尿病能吃杨桃吗？相关人群请看好了
- 请问平时喝什么对皮肤好呢
- 请问胃消化不良吃什么食物好
- 请问拉肚子喝淡盐水可以吗
- 萎缩性胃炎能喝酸奶吗？相关人群请看好了
- 请问喝牛奶拉肚子还能喝吗？
- 请问空腹吃辣椒胃痛怎么办？
- 得了牛皮癣可以喝茶吗？请务必选择正确的！