立夏将至：请做好这4件事！整个夏天不生病
立夏是咱们中国农历节气中的第七个 ， 同时正是夏季的第一个节气,立夏一到 ， 就说明和预示着盛夏时节的到来与开始 。 而立夏之时 ， 江南地区的气温将会快速回温,同时降雨也会愈加频繁 。
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而立夏的这个夏字 ， 意义可不止季节哦！它还有“大”的意思 ， 这个“大”正是指此时春季播种的作物已经直立长大了 。 所以一进入立夏时节 ， 人体的新陈代谢就会加快 ， 而在此时一些体质较差的人群和老人可能会出现心脑血液供给不足和烦躁不安、倦怠懒散的情况 ， 所以此时我们应该合理安排休息时间并补充营养物质 ， 同时更要侧重于此时独特的养生技巧 。 夏天午觉要睡好：胜过吃补药由于立夏之后 ， 白昼的时间变长同时夜晚也开始变短 ， 所以这个时候人们总感觉睡得不是那么足够 ， 而睡眠在我们生命中占据了相当大的一环 ， 是我们极其重要的生理活动 ， 俗话说：“每天睡得饱 ， 八十不见老 。 ”
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如果我们日常的睡眠都不能保障的话 ， 我们的体质就会下降 ， 同时身体内必要的生长激素和性激素也会出现分泌紊乱的情况 ， 所以 ， 立夏时的午晚两睡就显得特别重要 。 但是 ， 睡眠这个东西其实不是睡得越久越好,如午觉的最佳睡眠时间最好为一个小时以内 ， 如果午睡过长就会导致人体出现疲惫的情况 。 另外需注意 ， 午饭之后不宜立即午睡 ， 最好吃完饭之后休息十分钟左右；同时午睡的睡姿也十分讲究：不宜坐着睡或者趴着睡 ， 如果我们的头靠着椅子来睡就会造成头部缺氧 ， 从而引发“脑疲劳”和“脑贫血”的情况 ， 而趴着睡则容易压迫胸部伤害心脏 ， 并使手臂发麻 。
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所以如果你平时有午睡的习惯 ， 并且午睡之后都觉得身体劳累异常 ， 那就不妨试试按摩按摩自己的脖颈部位 ， 这样可以促进血液及时往大脑处流通 ， 但手按毕竟不如用器械去护理 ， 所以这边就特地推荐这款按摩神器 。
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我们家的按摩器采用了环保铸膜法生产的高质量高健康塑料 ， 在保障您使用安全的前提下 ， 还非常耐用 ， 而且上面自带的防滑按摩手柄依据了人体工程学的设定 ， 不仅增加了摩擦阻力 ， 还带来了不一样的愉悦感受 。
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【立夏将至：请做好这4件事！整个夏天不生病】
同时 ， 如果弄脏了怎么办？一些低质量的按摩器在使用久了以后都会出现角落肮脏的情况 ， 为此我们家的按摩器是可以拆卸的！所以更比于外面售卖的更容易清洁 。 像这个把手处 ， 就可以用来拨筋 ， 也就是我们睡落枕了 ， 可以这样用 。
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当然哪里酸痛 ， 就可以按哪里 ， 比如这样↓
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按摩球柔软亲肤 ， 不会划伤皮肤 ， 弧度适合后脖颈 ， 贴合皮肤 ， 可以很好地放松颈部 ， 有弹性 ， 脖子粗壮也不用担心 ， 可以很好地拉张 。
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其实认真讲 ， 午睡并不是每一个人都适合的 ， 就比如以下三类人：第一种是劳累过度的人 ， 其实人在过度劳累之后会非常想要去睡觉 ， 可是如果你午睡前进行了大量的劳动或者是过度的劳累 ， 那就最好先缓一缓 ， 如果您突然两眼一闭硬要午睡 ， 那么就有可能对自己的心血管造成相当的损害！所以如果您很累 ， 就暂时先缓缓 ， 然自己神志清楚一些 ， 最后再缓缓入眠 。
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第二种是年纪较大 ， 且年龄大多在六十五岁以上的人群 ， 这些老人大多血管较年轻人来说更硬些 ， 而午饭后血液吸收了营养 ， 粘稠的较高 ， 在这种情况下选择午睡 ， 血流较为缓慢 ， 有可能会进一步使血管硬化！
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第三种是心宽体胖的人 ， 而这类人之所以不推荐午睡 ， 是因为午睡是脂肪储存的良好时机 ， 出于健康考虑 ， 肥胖人群是不宜进行午睡的 ， 更好的选择是在饭后进行适量的运动 ， 让体重不再攀升 。 夏季情绪需注意 ， 过犹不及得牢记立夏养生的重要一环 ， 当属保养心脏了 ， 中医认为心主感情 ， 而在七情中 ， 心这个地方就与喜悦息息相关 ， 所以讲道理开心喜悦作为一种积极的情绪 ， 按理来说应该不会给人带来任何的损害 ， 反而能使人精神明丽 ， 气血调和才对 ， 但事实上 ， 喜悦这个通常被人认为能促进健康的感情却可能损伤你的健康！
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