姨妈期怎么吃都不会胖？生理期的5个常见误区，很多人都中枪了

要说女性必须知道的健康知识，「大姨妈」一定是其中占比非常大的一个领域。
仔细算一下，大部分女性的姨妈期可以持续2-7天。也就是说，我们的人生至少有1/15的时间需要为它为伴。
然而，虽然每个女生都要历经大姨妈，但却未必都了解大姨妈。大家对大姨妈的认知很多都来自家中长辈的口口相传，导致出现了很多误区。
比如：

姨妈期可以多吃不长胖
姨妈期间不能洗头/洗澡
痛经吃止疼药，会上瘾
大姨妈是在排毒，血块越多说明毒素越多
姨妈期不能运动，否则会导致不调

你们都中枪了几条？这篇回答，我们就来说说以上常见的5个姨妈误区。

如果你是男生也不要滑走，学习更多两性知识，才不会成为那个只会安慰「多喝热水」的直男嘛，嘿嘿~
一、姨妈期可以多吃不长胖？
完整说法是这样的：女生在姨妈期的新陈代谢会加快，这个时候可以多吃一些，身体会把食物代谢掉，所以不会长胖。
也有女生表示，自己每次一来姨妈就变瘦，以此佐证这个说法是对的。
我可要给大家泼一盆凉水了。
经期前，女性体内的雌激素水平会下降，同时孕激素水平上升，这会导致女性的新陈代谢变慢，水分在体内潴留（也就是我们说的水肿），所以经期前的体重会略微增加。而经期时，激素水平恢复正常，之前潴留的水分被排出体外，给你造成一种变瘦的错觉。
姨妈期变瘦，其实只是因为姨妈前的你变胖了。

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另外，雌激素可以适当地抑制食欲，当它的水平下降，就会让人胃口大开。这也就解释了为什么女生在姨妈即将到来的时候，食欲会格外旺盛。
所谓的「姨妈期可以多吃不长胖」，大概就是女生为自己突然旺盛的食欲，编织的一个美丽的谎言吧~
适量的美食可以保持心情美丽，有利于平稳度过姨妈期，不过也要提醒你：人在吃，秤在看，吃的太多，该胖还是会胖。

二、姨妈期间不能洗头/洗澡？
完整说法是这样的：姨妈期间洗头/洗澡，寒气入体会造成宫寒，从而造成痛经。
痛经可以分成两类：原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经主要是因为经期的前列腺素水平升高，子宫平滑肌强烈收缩，导致子宫缺血缺氧，从而出现了疼痛症状。这一般是女生初潮后没多久就会出现的症状。
而继发性痛经主要是因为生殖系统出现了器质性的病变，比如子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症等。
如果你原本不会痛经，随着时间推移出现了频繁的痛经症状，就有可能属于继发性痛经，最好去医院做个检查。
根据统计，大部分女生的痛经都属于原发性痛经，在临床上的占比高达90% 。
但无论是哪种痛经，都和洗头洗澡没有直接关系。
更何况医学上本就没有宫寒这个说法，所谓的宫寒，大多是一些养生机构编出来的说辞罢了。不信你回想一下，这个名词是不是总和「暖宫套餐」捆绑在一起？

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觉得洗头/洗澡后出现不适，很有可能是因为你没有吹干头发/洗澡的时候着凉了。
如果你在姨妈期洗头/洗澡不会出现任何不适，完全可以放心洗，洗完后及时擦干/吹干就可以了。
毕竟好几天不洗澡，实在不太卫生；而好几天不能洗头，也挺影响心情的。

三、痛经吃止疼药，会上瘾？
就如我们上面说的，大部分女生都是前列腺素大量分泌导致的原发性痛经。
有很多止痛药（比如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛等）可以抑制体内的前列腺素合成，从而缓解这种痛经症状。

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目前临床上并没有证据表明这种药物具有成瘾性。如果你的痛经症状非常严重，已经影响到日常生活工作了，那么每次吃个1-2片缓解症状，完全没有问题。
有的小伙伴表示自己吃了好几年后，需要的用量增加了，是不是上瘾了？
这可能是体内的受体数量出现了变化，也就是常说的「耐药性」。
如果出现了这种情况，换一种药就可以了。实在担心的话，也可以备两种止痛药，每次换着吃。