失眠|失眠睡不着？正确的解决方法在这里！注意这7点，帮你远离失眠困扰，快收藏( 二 )
建议先尝试自行入睡 ， 实在无法入睡 ， 再考虑使用镇静催眠药 。
如果实在离不开镇静催眠药 ， 建议使用“周末断药”的方法 。
4.按需：失眠患者睡眠情况改善后 ， 如果偶尔再次出现失眠 ， 比如遇到重大事件、倒时差等情况而出现失眠 ， 可以临时使用镇静催眠药 ， 帮助入睡 ， 以免因为一次失眠而导致病情恶化 。
小贴士：
长期服用药物 ， 可能有如下危害 。
副作用：如让你感到焦虑或恶心 。 你也可能在白天睡觉或昏昏欲睡 。
成为习惯：如果没有药物 ， 你可能就不能睡觉 。
总而言之 ， 失眠是人人都可能遇见的问题 ， 重要的是要如何调整自己的身心状态 ， 养成健康的作息习惯 。
如果失眠问题严重要到正规医院就诊 ， 药物使用要听从医生建议 ， 不要擅自用药或停药 。
也要警惕一些保健品的夸大虚假宣传 。
祝你从此远离失眠困扰 ， 晚安 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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