生酮饮食与断食有什么关系？断食原理深度解析

而生酮饮食与科学断食的结合，不仅会让断食更加容易执行，还会加快上面这些改善健康的机制的速度，比如刺激生长激素、产生酮体、诱发细胞自噬。
最后，希望大家执行断食的时候，也依然要尊重生物节律。也就是说，尽量固定每日断食的时间，不要每天随意变换作息、进食的时间。因为你的身体需要时间去适应每一次变化。
提示：我们一般推荐正确执行的轻断食，断食时间不超过24小时，超过24小时的断食为长断食，建议在专业人士指导下进行。有脂肪代谢问题（酶缺乏）、1型糖尿病、2型糖尿病、肝、心脏或肾脏疾病的人，都需要在医生的指导下执行生酮饮食。本文仅作信息分享，不可作为任何医疗建议。
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断食之前，你一般吃什么？
参考文献：

1. de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551.de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551.
2. Kim, I., & Lemasters, J. J. (2011). Mitochondrial degradation by autophagy (mitophagy) in GFP-LC3 transgenic hepatocytes during nutrient deprivation. American Journal of Physiology-Cell Physiology.
3. Patterson, R. E., & Sears, D. D. (2017). Metabolic effects of intermittent fasting. Annual review of nutrition, 37.
4. Chaix, A., Manoogian, E. N., Melkani, G. C., & Panda, S. (2019). Time-restricted eating to prevent and manage chronic metabolic diseases. Annual review of nutrition, 39, 291-315.
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生酮饮食与断食有什么关系？断食原理深度解析｜野兽研究所( 三 )

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