北京|北京高招体检周末启动，体检前要注意啥？
【北京|北京高招体检周末启动，体检前要注意啥？】
2021年高招体检本周末开始 ， 考生在体检前应该重点注意些什么呢？采访人员就此采访了市体检中心相关负责人 。
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高招体检需检测丙氨酸氨基转移酶 。 丙氨酸氨基转移酶正常存在于肝细胞内 。 当肝细胞膜的通透性改变 ， 丙氨酸氨基转移酶就从细胞内溢出到循环血液中去 。 检测丙氨酸氨基转移酶可以反映肝细胞损害程度 。 除疾病因素外 ， 丙氨酸氨基转移酶易受多种因素影响而升高 ， 如饮食不当、疲劳、饮酒、感冒 ， 甚至情绪因素等 。
一是考生要注意个人饮食卫生 。 冬春季是甲肝和戊肝较明显的流行季节 。 这两种肝炎传播途径主要是通过食用被肝炎病毒污染的食物、水 ， 或使用被病毒污染的餐具 。 乙肝主要通过体液、血液传播 。 尽量减少外出用餐的机会 ， 若在外面就餐要选择清洁卫生的餐馆 。
二是考生平时要注意不与他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等物 ， 不文身 。
三是考生要预防病毒性感冒 。 因为部分人会在感冒后出现肝功能指标增高的情况 ， 如果已经感冒 ， 也不必过度担心 。 感冒本身具有一定周期 ， 只要好好休息 ， 避免过度疲劳 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜水果 ， 在医生指导下适量服用药物即可 。 考生要注意的是 ， 同时服用多种过量感冒药会加重肝脏负担 ， 甚至引起肝功能异常 。
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体检前要合理饮食 。 暴饮暴食或经常饥饿会引起消化液分泌异常 ， 导致肝脏功能失调 。 考生要注意均衡饮食 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例 。 蛋白质虽然必不可少 ， 但不要过多 ， 因为其与高脂肪一样都会增加肝脏的负担；要尽量少食或不食油炸食品和方便食品 ， 因油炸食品不易消化 ， 而方便食品中含有的色素、防腐剂需通过肝脏解毒 ， 这些都会加重肝脏负担；还要适量增加食物中的纤维素 ， 因食物太过精细会使胃肠蠕动减慢造成便秘 ， 粪便在肠道内滞留过久 ， 有害物质被大肠吸收后会增加肝脏解毒负担 ， 损害肝细胞 。
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肝脏是人体最大的解毒器官 。 多数药物都要在肝脏内转化解毒 。 某些药物会增加肝脏负担 ， 导致肝细胞受损 ， 严重的还会引起急性肝坏死、肝功能衰竭甚至死亡 ， 如含有扑热息痛（乙酰氨基酚）成分的高效感冒药、阿司匹林、抗结核类的药物、减肥药以及氨基甙类的抗生素等 。 另外 ， 有些家长望子成龙、爱子心切 ， 不知从何下手 ， 便给即将高考的孩子买补品来吃 ， 期望以此来补充精力 ， 提高成绩 。 殊不知现在绝大多数孩子的营养已经足够 ， 有的已有过剩情形 。 因此平常只要均衡地摄取食物 ， 补品大可不必 。 大量的高营养补品反而会加重肝脏的负担 ， 不利于考生身体健康 。
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过度劳累（包括体力劳动和脑力劳动）会导致肝脏负担加重 。 人体疲劳之后 ， 葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水 ， 而是生成大量乳酸、氨、尿素等疲劳毒素 。 疲劳毒素进入细胞内部 ， 使细胞产生疲劳 ， 活力下降 ， 功能减退 ， 从而导致人体器官功能紊乱 。 另外 ， 很多疲劳毒素都需要在肝脏中解毒、代谢 ， 造成肝脏中的疲劳毒素浓度增高 ， 对肝脏损害也很大 。 所以 ， 考生要注意充分休息 ， 补充精力 ， 调整好身体状态 。
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在每年的高考体检中 ， 最让考生头疼的就是视力检测 。 有些院校和专业因专业课学习的需要对视力有要求 ， 考生一定要注意用眼卫生 。
考生要掌握一些科学用眼的知识和方法 ， 坚持每天做眼保健操 ， 纠正不正确的阅读、写字姿势 ， 控制近距离用眼时间 ， 保证良好的照明环境 ， 每隔1小时向远处眺望10分钟 。
使用电脑时 ， 要离屏幕尽量远一些 ， 同时不要忘记眨眼 。 眨眼能使泪液覆盖在眼睛上 ， 湿润角膜 。 如果停止眨眼 ， 角膜表面会干燥 ， 使视线模糊 。
要坚持体育锻炼 。 适当运动可以使眼肌受到锻炼 ， 增强眼晶体的调节能力 ， 同时使血液循环加快 ， 有利于眼球的血液供应 ， 如踢毽子、跳橡皮筋、跳绳等 ， 这些活动项目对增强视力都有促进作用 。
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