肿瘤极易盯上这类人，别不当回事！常吃3物、常做1事，气机舒畅( 二 )
③皮肤干燥、脸色黯淡没有光泽 ， 有时还易浮肿；
④体态偏胖 ， 且体重容易增加；
⑤照镜子 ， 常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着；
⑥出汗多 ， 而且黏糊糊的 ， 体味较重；
⑦脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异；
⑧常嘴巴发苦 ， 口臭 ， 喜欢冷饮 。
【注意】如果有两种以上的症状 ， 就要着手调理肠道了 。
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吃对食物助“清肠”
糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E ， 能促进血液循环 ， 源源不断地为肠道输送能量 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 预防便秘和肠癌 。
可以将糙米与海米一同煮粥食用 ， 帮助调理肠胃 。
花生：肠强健“催化剂”
花生入脾经 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 可以帮助强健肠道、增加肠道的韧性 。
每日吃5、6粒花生 ， 可以帮助强健肠道 。 用水煮花生 ， 大多数的营养不会被破坏 ， 也容易吸收 。
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黑木耳：肠清洁“清洁工”
被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。 其所含的植物胶质 ， 可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素” ， 并将其排出体外 ， 起到“洗涤”肠道的作用 。
黑木耳凉拌吃很有营养 ， 只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可 。
推荐茶饮：清肠茶
【做法】等量的山楂、荷叶、决明子 ， 热水冲泡代茶饮即可 。
【功效】山楂可增加胃液的分泌、分解脂肪；决明子可帮助润肠通便；荷叶中的纤维素可以促进肠道的蠕动 。 三者代茶饮 ， 可促进消化、清肠降脂 。
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【肿瘤极易盯上这类人，别不当回事！常吃3物、常做1事，气机舒畅】“清肠开关”足三里穴
“足三里”是人体足阳明胃经的重要穴位 ， 有调理全身气血、双向调节脾胃功能 。 经常按摩或艾灸 ， 更可健脾益气 ， 延缓衰老 。
足三里简便取法：
1.坐在椅子上 ， 膝盖弯曲成直角 。
2.将掌心刚好放在膝盖骨的位置 ， 虎口围住膝盖上缘 。
3.除大拇指外其余四指朝下 ， 食指按住膝盖下的胫骨 ， 中指指尖处就是足三里 。
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日常在家时 ， 我们可以在缓慢吐气时用力按压此穴数秒 ， 重复100次左右即可 。 长期坚持 ， 可促进新陈代谢 ， 帮助我们改善消化系统的作用、排除肠道内的有害物质 。
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