诗采春 偏头痛20年，脑袋一周炸一次，是什么样的体验？( 三 )
96名患者 ， 被随机分配接受生酮饮食（45）或标准饮食 。
结果发现 ， 在进行生酮饮食期间 ，患者的偏头痛数量和持续时间均显着减少 。
生酮前 ， 患者平均每月报告3次偏头痛发作 ， 并且持续时间超过5天 。
生酮后 ， 平均每月发作少于1次 ， 而平均发作时间也没有超过1天 。
当患者改回标准饮食时 ， 他们的偏头痛又慢慢恢复 ， 但是比之前有所减少 。
2019年的最新研究 ， 35位患者接受了低热量饮食 ， 但被随机分配为生酮饮食或非生酮饮食 。
研究人员发现 ， 与非生酮饮食相比 ， 生酮饮食中偏头痛的减少幅度更大 ， 近75％的偏头痛天数减少了一半 ， 而使用非生酮饮食的人中 ， 偏头痛天数则仅为9％ 。
关键的瘦龙说
你有过偏头痛吗？身边有没有被偏头痛困扰的人 ， 希望这篇文章可以帮到她 。
每个人有不同的偏头痛诱因 ， 但是 ， 有一些共同的罪魁祸首 。
食物和压力 ， 睡眠都很重要 ， 但是一般来说 ， 改变饮食 ， 就可以大大减少偏头痛的发作 。
吃原生态的食物 ， 减少加工食品 ， 另外 ， 低碳生酮饮食 ， 减少了麸质 ， 糖 ， 炎症性食物 ， 可以大大缓解偏头痛的发作 。
我们很多小伙伴通过饮食改变 ， 偏头痛不再困扰 。
很多人看到这里 ， 会觉得我们把生酮妖魔化了 ， 感觉可以治百病了 。
我又要说那句话了 ， 不是低碳治百病 ， 而是因为不健康饮食导致百病 ， 去掉风险之后 ， 可以大大缓解 ， 很多病你本来不应该有 。
最近 ， 我一直在思考 ， 为什么这么好的方法 ， 得不到推广 ， 因为是免费的 ， 没人能挣到钱 。
而我们呢 ， 免费传播方法 ， 依靠流量 ， 售卖一点健康食材 ， 挣点小钱 。
希望大家互相帮助 ， 给身边的人转发 ， 让更多人收益 ， 感谢大家的支持 。
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