黄晓明一口气50个俯卧撑引争议，网友：这不是有手就行？
黄晓明除了“教主”的头衔以外
其实还有一个“俯卧撑小王子”的称号
因为他真的太爱做俯卧撑了
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在片场，他会利用拍戏间隙
原地来上一组俯卧撑
让胸肌保持充血状态
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在录节目期间
看到选手做起俯卧撑来
他也按捺不住体内的洪荒之力
在现场哼哧哼哧的开始了表演
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一口气10个击掌俯卧撑，不在话下
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完全“起飞”的俯卧撑也不是不可以
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再咬咬牙
背个人都不是问题
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酷爱俯卧撑的教主
这些年来“罩杯”也在不断升级
胸肌围度在娱乐圈中算是数一数二
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然而不久前
黄晓明却在拿手的俯卧撑上栽了跟头
在综艺节目《中餐厅》中
他打赌节目经费只有1000块
猜错的就做50个俯卧撑！
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赌输之后
教主也是毫不犹豫的趴下认罚
一口气把50个俯卧撑做完了
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这一幕引来了很大的争议
网友们纷纷指出
这动作实在是太不标准了
“厘米级俯卧撑”
“这样的50个不是有手就行？”
“这也能称之为俯卧撑？”
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从画面中看
黄晓明的俯卧撑确实硬伤太多
速度极快+行程极短
幅度不过10厘米
这是在锻炼肌肉，还是研磨关节呢？
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这样做无非是为了凑数
毕竟50个标准俯卧撑还是很有难度的
既然夸下海口又怕折面子
那就只好牺牲掉动作的标准度
来让次数达标了
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其实晓明哥还不如
有模有样的做上30个标准的
这样即便不达标
也至少展示出了健身人的专业素养
这样用垃圾动作凑数
反而导致自己的风评被害
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常言道，有多大脚穿多大鞋
健身圈最忌讳虚荣心
毕竟健身本身就是在跟自己“较劲”
如果再做超出能力范围的事情
轻者影响锻炼效果
重者就是伤筋动骨了
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不过话说回来
到底怎样的俯卧撑才算标准？
下面就给大家分享一套
标准俯卧撑的流程
1.
避免塌腰
收紧腰腹以及臀腿
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2.
身体竖直向下运动
保持手腕和肩膀在一条垂直线上
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3.
肩胛骨保持下沉并收紧
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4.
下落时肩胛骨夹紧
【黄晓明一口气50个俯卧撑引争议，网友：这不是有手就行？】推起时肩胛骨打开
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