哪些习惯让生活更简洁高效( 二 )
人们的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。
第三条、控制过度消费和物质过剩
最初从减少选择开始，然后是学会丢东西，最成功的一次是用几个月时间丢掉了50种不同类型的东西，包括当时的工作和26斤体重，整个生活立刻就简单了很多，但距离断舍离的要求还有差距：断舍离”是指：
断=不买、不收取不需要的东西
舍=处理掉堆放在家里没用的东西
离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
选择物品时不是“能不能用”，而是“我要不要用”。扩展阅读：减少选择让你节省时间《丢掉50样东西，找回100分人生》读书笔记--warfalcon进阶时看《断舍离》warfalcon-------------------------------------------------------------------------------------------------------觉得这三条还是太难，那继续扩展成九条：-------------------------------------------------------------------------------------------------------只要减少这九类时间黑洞，生活中就会简约高效1、减少网络黑洞时间：每个人都离不网络，而网络上的无效时间黑洞是最多的：过多的阅读新闻、微博、豆瓣：时间管理之新闻阅读warfalcon你是在掌控新闻还是被新闻所掌控？warfalcon为什么你不应该读新闻warfalcon微信篇：除非工作需求，否则每天集中查看三到四次微信，每次10分钟集中回复。关闭微信朋友圈定期退出无用的微信群取消和关闭所有微信通知，否则微信的通知会不断的弹出信息来干扰和打断你你被微信干扰注意力吗，我来帮你减少干扰QQ篇：除非工作需要，否则几天登陆一次QQ定期评估并退出各种QQ群，除了工作群之后，取消所有群提示并关闭各种广告及提示、弹出窗口、声音、同步信息、状态、打开防骚扰选项。邮件篇：时间管理之邮件处理（1）海量邮件处理：怎样利用来学习？微博：筛查一遍自己的关注名单挑选少数觉得有价值的微博，用鲜果或扎客进行订阅，几天刷新一次，控制好时间删除手机客户端网络小说如何戒除对网络小说的沉溺?如何戒除对网络小说的沉溺（2）其它：如何应对信息过载？《明智行动的艺术》中的一些认知误区2、减少请求黑洞：学会拒绝工作和生活中各种要求，能减少大量的时间。要知道闲人最会被抓公差，只要被当成是闲人，有时即使不忙，也得装作自己很忙。要根据实际情况对要求做出判断。收到一个任务之后，应该问问自己：我必须马上处理这个要求吗？我遇到最坏的情况就是每一项任务都是紧急的，需要立刻完成。因为紧急任务一多，就会发现一整天都在不停地从一个工作转移到另一个工作，最终一事无成。
对于别人的紧急要求，别立刻接受，而是提出一个近期内更合理的时间，以便完成他/她手中的工作后处理新要求。然后将这个要求同其他相同的要求合并进行批量处理。
扩展阅读：别做老好人，学会拒绝别做老好人，学会拒绝-2《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》3、减少选择黑洞我们必须控制过量选择，只把精力和时间放在生活中最重要的选项上，放弃一些不重要的选择机会。千万别过于追求完美，做选择时要考虑好时间成本和机会成本，而且一旦选择之后，别浪费精力去为其它放弃的选择而后悔。减少跟他人的比较。最好建立一个自己做选择的框架，在面临一些人生中的重大问题时可以更好的选择和权衡。扩展阅读：控制过多的选择warfalcon针对大量选择时的最优策略warfalcon如何做选择才不会后悔？-warfalcon的回答4、减少负面情绪黑洞能正确面对恐惧、焦虑、抱怨等负面情绪，扩展阅读：如何应对负面情绪为什么不适的情绪会耗尽我们的人生如何停止无尽的负面想法？删除12种错误想法，让生活更美好《压力管理》22步达到生活平衡5、减少注意力黑洞如何集中自己的注意力warfalcon观察自己的呼吸warfalcon集中注意力的入门方法warfalcon从管理时间转向管理注意力warfalcon集中注意力的十大秘诀warfalcon写给注意力严重不集中人士的生活建议warfalcon学会在网络上控制你的注意力warfalcon学会在网络上控制你的注意力（2）warfalcon用清理桌面物品来集中注意力：我常用的一种方法把笔记本关机，然后用笔记本清洁工具，把键盘、屏幕好好擦一下，然后看到焕然一新的笔记本心情大好。6、为小事抓狂，对任何事情都追求完美完美主义者完成最后10%的质量，会花费50%以上的努力别为小事而抓狂别为小事而抓狂-2完美的陷阱怎么控制自己不丢东西为什么我们无法拒绝诱惑？——告诉你如何成为更完美自己的秘密7、减少沟通黑洞工作篇：学会开会：只去参加必要的会议开高效率的会议，有哪些好的经验？-warfalcon的回答学会授权和培养新人：《别让猴子跳回背上》读书笔记快速培养新人的四个方法warfalcon了解谈判的知识：有30多年咨询顾问经验的律师给出的商务沟通建议利益最大化的谈判方法生活篇：《关键对话》快速提高你的沟通能力《头等舱里的谈话课》一本很不错的沟通书籍七条建议帮你立刻提高工作效率怎样赞美别人能达到最好的效果如何老练地跟人沟通？放慢语速的解释夫妻、情侣：最难做时间管理的事都是私事。当你自觉被另一半卡住的时间越多，婚姻关系就会越紧绷，没有什么是不能够改的。有时要改的只是观念而已。让对方去做他真正想做的事，自己反而也拥有时间做自己想做的事，感情的事，非双赢不可。情人节女性必看《銀座媽媽桑說話術》用100天爱情行动来减少争吵100天赞美行动来提升沟通能力四种提升夫妻或情侣沟通能力的小技巧100天行动之家庭沟通：因为有爱，每句话都要好好说8、减少拖延黑洞扩展阅读：我的战拖策略warfalcon战拖小技巧warfalcon《一分钟能做什么？》60招对抗拖延warfalcon《拖拉一点也无妨》中的结构化拖延告别拖延症的7个信条warfalcon对抗的拖延两种方法warfalcon《战胜拖延症》笔记warfalcon对抗睡前拖延warfalcon拖延处理技巧汇编warfalcon《拖延心理学》中的12条应对技巧warfalcon9、减少伤病说到什么因素会毀掉计划周全、效率完善的日程表，最严重者莫过于生病。要能保证效率和生产力，还要享受生命，你必须神清气爽来面对每一天。这里有一些最基本的建议，让你改变体质：体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）对于做办公室的人，背、腰和颈椎是最容易出现问题的。简单动作帮你调整背、腰和臀的姿势《麦肯基疗法》防治颈腰痛颈椎胸椎恢复方案颈椎病常识普及如何缓解颈椎的慢性疼痛？除此之外，最需要做是开始运动，微信(warfalcon)上分享过大量的文章和笔记。输入：【运动】【健身】【慢跑】【减肥】【饮食】-------------------------------------------------------------------------------------------------------觉得这九条做到有些困难，那继续扩展成81条：-------------------------------------------------------------------------------------------------------1、整理好办公桌warfalcon2、每周提前做好下一周的规划和时间安排：如何让星期天的晚上过得更有意义？-warfalcon的回答3、不整理名片，直接扫描，用名片全能王，直接扫描一下，大多数名片都能自动提取并识别，然后有时间的时候统一处理一下，一张名片只需要20、30秒就能处理完。4、问自己，如果我不做这件事情的话．是否会出现极其严重的后果呢？”如果答案是否定的话．我就会取消这件任务。
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