空腹血糖5.6正常吗？医生：体检单上的“红绿灯”或许会误导你
导语：大家应该都清楚 ， 人的血糖值是在不断变化的 ， 可能会因为某些原因 ， 出现数值的起伏 ， 如果这个起伏很大的话 ， 可能就会影响到人的健康了 。 那么空腹血糖如果测出了5.6 ， 这个数值是正常的吗？医生告诫：体检单上出现的“红绿灯” ， 或许会误导我们 。
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对我们来说 ， 糖尿病是一个“隐形健康杀手” ， 这是很多人的真实感受 。 糖尿病初期并没有什么感觉 ， 等到我们意识到了 ， 通常病情都比较严重了 ， 甚至会伴随着出现各种并发症 。
医生告诫：体检单上的绿灯或许会误导我们
住在农村的李先生一家都患上了糖尿病 ， 胰岛素和降糖的良品是他家中必备的东西 ， 李先生自己也是一个高危糖尿病患者 。 不过幸亏他公司有安排员工定期体检 ， 所以他的病情算是发现得很早的 ， 也能早点进行调理 。
【空腹血糖5.6正常吗？医生：体检单上的“红绿灯”或许会误导你】
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前几天 ， 李先生和我说 ， 他之前做的年度体检报告单已经出来了 ， 单子上看起来都是绿灯 ， 血液方面的检查单上面也没有什么异常的标识 ， 看上去体检结果很正常 。
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所以李先生就没当一回事 ， 看了体检单后照样天天喝酒和熬夜打牌 ， 结果没到一个月的时间 ， 李先生就感觉身体不太舒服了 ， 全身都很疲惫不说 ， 精神状态也变差不少 。 他又到医院做了一次检查 ， 查出空腹血糖数值达到了7.6mmol ， 后面还标出了一个红色的箭头 。 李先生对此很疑惑 ， 只能到内分泌科的医生处询问 ， 医生告诉他 ， 他这个情况已经可以确诊是糖尿病了 ， 而且他上次的体检单上的血糖数值也已经超标了 ， 只不过上次还没到糖尿病的标准而已 。
空腹血糖5.6 ， 是正常的吗？
像李先生这样的情况 ， 空腹血糖测出是5.6mmol ， 这个数值没有亮红灯 ， 那是正常的吗？为什么医生又说超标了呢？还建议李先生做了一次喝糖水试验呢？
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其实这是因为现在血糖的标准已经改变了 ， 以前的标准是空腹血糖小于6.1mmol ， 餐后2个小时的血糖小于7.8mmol就是正常范围 ， 而空腹血糖超出7.0mmol或者餐后2个小时的血糖超出了11.1就会确诊是糖尿病了 。 但是现在发现 ， 空腹血糖测出大于5.6mmol的时候 ， 发生糖尿病的概率是很大的 ， 所以就把血糖的正常标准改成了以5.6mmol这个数值为分界点 ， 而不再是6.1mmol/L 。
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但是现在很多医院出的体检单上还是以6.1mmol为标准的 ， 所以单子上的数值并没有标红 ， 因此误导了很多人以为自己的体检结果没有什么异常 。 但是如果没有积极调理身体的话 ， 血糖一直升高是真的会诱发糖尿病的 。
想要控制好血糖 ， 让血糖保持稳定 ， 可以坚持做好3件事
1、饭后多散步
散步是一项很舒缓的运动 ， 很适合糖尿病患者每天做 。 散步可以帮助我们消耗掉体内器官的多余脂肪 ， 还能促进消化 ， 帮助控制血糖 ， 在预防糖尿病发生神经病变方面 ， 也是有一定的作用的 。
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2、饮食要合理
饮食和血糖之间的关系非常密切 ， 平时我们应该适当多吃点黑色的食物 ， 帮助我们调节血糖 。 比如黑米、黑豆、黑木耳等 ， 这些黑色的粗粮不仅升糖指数比较低 ， 而且热量也很低 ， 吃了之后既能补肾和降脂 ， 还能强健人的体质 ， 帮助软化血管 。
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3、多补充水分
水是每个人的身体必需补充的物质 ， 每天多喝水对我们来说是很有好处的 ， 不仅能清理血管和肠胃 ， 还能提高基础代谢循环 。 我们还可以尝试在水中加入一些有助于稳定血糖的食材 ， 比如苦丁、蒲公英、金银花等 ， 这个方法在《本草纲目》中就早有记载 。
苦丁：苦丁的清热效果很好 ， 泡水喝还能用来除烦渴、清头目、解毒、消肿、调节血糖和降压
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